
N »õ°Á °Ü¿ï´ëƯ° ¸Þ°¡ÆÐ½º * 4¹®Ç× X 5ȸ X 4ÁÖ, µ¥Àϸ® ÇнÀÁö *
[2027] WOD ½ÃÁð1 - Workbook Of the Day
[¿µ¾î] ¶Ç¼±»ý ¼±»ý´Ô Ä¿¸®Å§·³ Àüü °ÁÂ
54,000¿ø
19,000¿ø
16,000¿ø
°ÁÂÁ¤º¸
| °Á ¹üÀ§ | ¢Ã Á¦¸ñ, ¼ø¼, »ðÀÔ, ºóÄ ¢Ã ÀÚü Á¦ÀÛ 80 ¹®Ç× |
|---|---|
| ³»¿ë ¹× Ư¡ |
WOD (¿Íµå) ½ÃÁð1 - Workbook Of the Day ¹®Á¦Ç®ÀÌ ÇнÀÀ» ³¡³Â´Ù¸é ÀÌÁ¦´Â ³¸¼± ¹®Ç׿¡ Á÷Á¢ Àû¿ëÇÒ Â÷·Ê! ¶Ç¼±»ýÀÇ À¯Çüº° ¹®Á¦Ç®À̹ýÀ» ±â¹ÝÀ¸·Î ÀÚÀÛ ¹®Ç× 80°³¿¡ Àû¿ëÇÏ¸ç ½ÇÀü °¨°¢ ¿Ï¼ºÇϱâ # ±¸¼º 1) ÀÚü Á¦ÀÛ 80¹®Ç×À¸·Î ±¸¼º 2) 4¹®Ç× X 5ȸ X 4ÁÖ, µ¥Àϸ® ÇнÀÁö 3) 'Á¦¸ñ, ¼ø¼, »ðÀÔ, ºóÄ'À» ÇÑ ¼¼Æ®·Î ÇнÀ # Ư¡ 1) ¸ÅÀÏ ³¸¼± ¹®Ç×À¸·Î ½ÇÀü °¨°¢À» À¯ÁöÇÏ°í ²ø¾î¿Ã¸³´Ï´Ù. 2) ¼ö´É ÃâÁ¦ °æÇâÀ» öÀúÈ÷ ºÐ¼®ÇÑ ¶Ç¼±»ýÀÇ ÀÚÀÛ ¹®Ç×ÀÔ´Ï´Ù. 3) ÀÛ³â WOD¿Í Áߺ¹µÇ´Â ¹®Ç×ÀÌ ¾øµµ·Ï, ¸ðµÎ »õ·Î¿î ¹®Ç×À¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. 4) ¶Ç¼±»ý MANUAL·Î ±âÃâ ¹®Á¦¸¦ ÇнÀÇÑ ÇлýµéÀÌ ³¸¼± ¹®Ç׿¡ ½ÇÀü Àû¿ë ¿¬½ÀÇϱâ À§ÇÑ ÃÖÀûÀÇ ÄÜÅÙÃ÷ÀÔ´Ï´Ù. 5) UPGRADE! °ÀÇ¿¡¼ WOD ¹®Ç׺° À¯»çÇÑ Æò°¡¿ø ±âÃâ ¹®Ç×À» Á¦½ÃÇÕ´Ï´Ù. 6) UPGRADE! Àü Áö¹® ÇØ¼³ºÎÅÍ ¸ðµç ¼±ÅÃÁö ºÐ¼®±îÁö, ²Ä²ÄÇÑ ÇØ¼³°ÀǸ¦ ÁøÇàÇÕ´Ï´Ù. 7) ²ÙÁØÇÑ µ¥Àϸ® ÇнÀÀ¸·Î ¹Ýº¹ ¿¬½À»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, ÇнÀ ·çƾ±îÁö Àâ½À´Ï´Ù.
|
| ¼ö° ´ë»ó |
¢Ã ¶Ç¼±»ý Manual ¹®Á¦Ç®ÀÌ °ÀǸ¦ ¿Ï°ÇÑ Çлý ¢Ã ±âÃâ ÇнÀÀ» ³¡¸¶Ä£ Çлý ¢Ã ³¸¼± ¹®Á¦¸¦ °æÇèÇØº¸°í ½ÍÀº Çлý ¢Ã ¿µ¾î ¹®Á¦Ç®ÀÌ °¨°¢À» À¯ÁöÇÏ°í ½ÍÀº Çлý
|
°ÀǸñÂ÷
| °ÀǸí | ¸Àº¸±â | ½Ã°£ |
|---|---|---|
| OT | 13:32 | |
| 1°. WEEK 1 - DAY 1 | 54:00 | |
| 2°. WEEK 1 - DAY 2 |
|
40:52 |
| 3°. WEEK 1 - DAY 3 |
|
47:35 |
| 4°. WEEK 1 - DAY 4 |
|
40:53 |
| 5°. WEEK 1 - DAY 5 |
|
40:56 |
±³ÀçÁ¤º¸