N ¿Ï°­ ¸Þ°¡ÆÐ½º

2023 À念ÁøÀÇ °³³äÅ×Á¦ <È®·ü°ú Åë°è>

[¼öÇÐ] À念Áø ¼±»ý´Ô Ä¿¸®Å§·³ Àüü °­ÁÂ

  • ´ë»ó Çгâ
    °í3·2·N¼ö
    °­Á À¯Çü
    ¼ö´É(°³³ä¿Ï¼º)
  • °­Á ±¸¼º
    °¢ 60ºÐ¾¿, ÃÑ 16°­
    ¼ö°­ ±â°£
    59ÀÏ (±³Àç¹è¼Û±â°£Æ÷ÇÔ)
  • Á¦ÀÛ ¹æ½Ä
    µ¿¿µ»ó ÇöÀå °­ÀÇ
    ºÎ°¡ ±â´É
    À妽º ÀÚ¸·

°­ÁÂÁ¤º¸

°­Á ¹üÀ§

¢Ã È®·ü°úÅë°è Àü¹üÀ§

³»¿ë ¹× Ư¡

¡à È®·ü°ú Åë°è Çٽɠ°³³äÀ» ¼ö´É ÃâÁ¦Æ÷ÀÎÆ®¿¡ µû¶ó 16°³ Å×Á¦·Î ±¸Á¶È­

¡à ¼ö´ÉÀÇ ½ÇÁ¦ ÃâÁ¦ºóµµ¿Í ½ÇÁúÀûÀΠ³­À̵µ ºÐÆ÷¸¦ ¹Ý¿µÇÏ¿© ´Ü¿øº° ±¸¼º

¡à °¢ Å×Á¦´Â ±³°ú°³³ä - JYJ Focus - °³³äCheck - JYJ Exercise - ´ëÇ¥±âÃâ 5´Ü°è·Î ±¸¼º

 

[STEP1] ±³°ú°³³ä

10Á¾ ±³°ú¼­ ÀüüÀÇ ±¸Á¶¸¦ ºÐ¼®ÇÏ¿©

¼ö´É ¼öÇРÇʼö ±³°ú¼­ °³³äÀ» µÇ¤¾î Á־ðµÎ Á¤¸®ÇÕ´Ï´Ù.

[STEP2] JYJ Focus

¼ö´É ¹®Á¦ÀÇ ÃâÁ¦¿ø¸®, À¯Çü, °æÇâÀ» °üÅëÇϴ 

À念Áø ¼ö´É ¼öÇÐÀÇ Á¤¼ö¸¦ Á¤¸®ÇÕ´Ï´Ù.

[STEP3] °³³äCheck

°³³äÀ» Á÷Á¢ Àû¿ëÇØº¼ ¼ö Àִ Çʼö ¹®Ç×µé·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ¾î, 

½ÇÀü ¹®Ç× Ç®ÀÌ Àü »çÀü ¿¬½ÀÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

[STEP4] JYJ Exercise

¼ö´É ¹®Á¦ÀÇ ÇٽɺÎÅÍ Àå¾ÇÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Á¦À۵Ƞ

À念Áø ¼±»ý´ÔÀÇ °íÄ÷¸®Æ¼ ÀÚÀÛ¹®Ç×À¸·Î 1Ÿ 3Çǰ¡ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

[STEP5] ´ëÇ¥±âÃâ

º»°ÝÀûÀΠ±âÃâ¹®Á¦ Ç®ÀÌ¿¡ ¾Õ¼­ 

°¡Àå ¸ÕÀú Ç®¾î¾ß ÇÒ ÁÖ¿ä ±âÃâ¹®Ç×À» ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù. 

#ÇØ½Ãű×

°¢°¢ÀÇ ¹®Ç׿¡ ³ì¾ÆÀִ ÇٽɠÆ÷ÀÎÆ®¸¦ Å°¿öµå·Î Á¤¸®ÇÕ´Ï´Ù. 

 

´Ü±â°£, °í¹Ðµµ °³³äÇнÀ ÁøÇà!

¸ðµç ¼öÇР°³³äÀº ±³°ú °³³ä¿¡¼­ ½ÃÀÛÇÕ´Ï´Ù.

ÀÌ °­ÀǴ ¸¹Àº ¼öÇè»ýµéÀÌ ³õÄ¡°í Áö³ª°¡´Â ±³°ú °³³äÀ» Â¤¾îÁÖ°í 

¼ö´É¿¡ ¾î¶»°Ô ÃâÁ¦µÇ´Â Áö¸¦ ±âÃâÀ» ÅëÇØ Á¦½ÃÇØ µå¸³´Ï´Ù.

°³³äÅ×Á¦´Â °¢ Å×Á¦º°·Î ´Ü°èº° ±¸¼ºÀÌ 1°³ ¼¼Æ®·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.

¶ÇÇÑ °³³ä¿¡¼­ 4Á¡ ¹®Ç×Ç®À̱îÁöÀÇ °úÁ¤À» ÅëÇØ 

ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¼öÇÐÀÇ ÇٽɠŰ¿öµå°¡ Á¤¸³µÇ´Â °­ÀÇ·Î,

¾çÁúÀÇ ¹®Á¦·Î ´Ü½Ã°£³» °³³ä Á¤º¹ÀÌ °¡´ÉÇϰԠ¸¸µé¾î µå¸³´Ï´Ù.

 

±âÃâÀÇ ³»ÀÏÀ» È°¿ëÇØº¸¼¼¿ä!

°³Á¤±³À°°úÁ¤¿¡ ¸ÂÃç ¾ö¼±µÈ ±âÃâ °­ÁÂÀÎ

±âÃâÀÇ ³»ÀÏÀ» ÇÔ²² ¼ö°­Çϰųª º¹½À¿ë ±³Àç·Î È°¿ëÇϱæ ÃßõÇÕ´Ï´Ù.

°³³äÅ×Á¦¿Í ±âÃâÀdz»ÀÏÀÇ ±³Àç ³» ´Ü¿øº° ±¸¼ºÀÌ 1:1·Î ¸ÅĪµÇµµ·Ï ±¸¼ºÇß½À´Ï´Ù. 

±âÃâÀÇ ³»ÀÏÀº °³³äÅ×Á¦¿Í ÇÔ²² °øºÎÇßÀ» ¶§ ½Ã³ÊÁö È¿°ú°¡ Å®´Ï´Ù.

±âÃâÀÇ ³»ÀÏÀ» ÅëÇØ °³³äÅ×Á¦¿¡¼­ ÇнÀÇÑ °³³äÀ» 

¼±º°µÈ ±âÃâ ¹®Ç׿¡ Àû¿ëÇϰí È®ÀÎÇØ º¸¼¼¿ä.

¼ö°­ ´ë»ó

¢Ã ±³°ú°³³äÀ» ±â¹ÝÀ¸·Î ²Ä²ÄÇÏ°Ô °³³äÇнÀÀ» ÇÏ°í ½ÍÀº ¼öÇè»ý

¢Ã °³³ä¿¡¼­ 4Á¡¹®Ç×Ç®À̱îÁöÀÇ °úÁ¤À» ÅëÇØ ½ÇÀü°³³äÀ» Á¤¸®ÇϰíÇ ¼öÇè»ý

¢Ã Æò°¡¿ø ÃâÁ¦ °¡ÀÌµå ³»¿¡¼­ È®·ü°úÅë°èÀÇ ÃâÁ¦ È帧À» ¿¹ÃøÇÏ°í ¾Õ¼­³ª°¡´Â¼±ÇàÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ¼öÇè»ý

°­ÀǸñÂ÷

°­ÀÇ¸í ¸Àº¸±â
OT

OT

1-1°­. ¼ø¿­°ú Á¶ÇÕ Review (1)
1-2°­. ¼ø¿­°ú Á¶ÇÕ Review (2)
2-1°­. ¿ø¼ø¿­ (1)
2-2°­. ¿ø¼ø¿­ (2)
3-1°­. Áߺ¹ ¼ø¿­ (1)
3-2°­. Áߺ¹ ¼ø¿­ (2)
4°­. °°Àº °ÍÀÌ ÀÖ´Â ¼ø¿­
5-1°­. Áߺ¹ Á¶ÇÕ (1)
5-2°­. Áߺ¹ Á¶ÇÕ (2)
5-3°­. Áߺ¹ Á¶ÇÕ (3)
6°­. ÀÌÇ× Á¤¸®
7°­. °æ¿ìÀÇ ¼ö¿Í È®·ü
8-1°­. Á¶°ÇºÎ È®·ü (1)
8-2°­. Á¶°ÇºÎ È®·ü (2)
9°­. È®·üÀÇ µ¡¼À°ú °ö¼À
10-1°­. µ¶¸³½ÃÇàÀÇ È®·ü (1)
10-2°­. µ¶¸³½ÃÇàÀÇ È®·ü (2)
11-1°­. ÀÌ»êÈ®·üºÐÆ÷ (1)
11-2°­. ÀÌ»êÈ®·üºÐÆ÷ (2)
12°­. ÀÌÇ×ºÐÆ÷
13°­. ¿¬¼ÓÈ®·üºÐÆ÷
14°­. Á¤±ÔºÐÆ÷
15-1°­. Ç¥º»Æò±ÕÀÇ ºÐÆ÷ (1)
15-2°­. Ç¥º»Æò±ÕÀÇ ºÐÆ÷ (2)
16°­. ¸ðÆò±ÕÀÇ ÃßÁ¤ ¢º¿Ï°­

±³ÀçÁ¤º¸

ÁÖ±³Àç
[17361] °³³äÅ×Á¦ È®·ü°úÅë°è

  • ÆÇ¸Å°¡ : 20,000¿ø
  • ¹ßÇàó : ¼±»ý´Ô Á¦ÀÛ ±³Àç
  • »çÀÌÁî : 220*260 (°¡·Î * ¼¼·Î, ´ÜÀ§ : mm)
  • ÆäÀÌÁö : 196 page
±³Àç ¸ñÂ÷

Á¦ 1Àå. ¼ø¿­°ú Á¶ÇÕ

01. ¼ø¿­°ú Á¶ÇÕ Review

02. ¿ø¼ø¿­

03. Áߺ¹ ¼ø¿­

04. °°Àº °ÍÀÌ ÀÖ´Â ¼ø¿­

05. Áߺ¹Á¶ÇÕ

06. ÀÌÇ×Á¤¸®

 

Á¦ 2Àå. È®·ü

07. °æ¿ìÀÇ ¼ö¿Í È®·ü

08. Á¶°ÇºÎÈ®·ü

09. È®·üÀÇ µ¡¼À°ú °ö¼À

10. µ¶¸³½ÃÇàÀÇ È®·ü

 

Á¦ 3Àå. Åë°è

11. ÀÌ»êÈ®·üºÐÆ÷

12. ÀÌÇ×ºÐÆ÷

13. ¿¬¼ÓÈ®·üºÐÆ÷

14. Á¤±ÔºÐÆ÷

15. Ç¥º»Æò±ÕÀÇ ºÐÆ÷

16. ¸ðÆò±ÕÀÇ ÃßÁ¤

 

Á¤´ä ¹× ÇØ¼³

¡Ø º» °­Á´ ½ºÆ®¸®¹Ö(PC/¸ð¹ÙÀÏÀ¥/½º¸¶Æ®·¯´×¾Û) ¹× ´Ù¿î·Îµå(¸ð¹ÙÀÏÀ¥/½º¸¶Æ®·¯´×¾Û) ¼­ºñ½º·Î ÀÌ¿ëÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

¡Ø ȯºÒ ±ÔÁ¤ ¹× ±âŸ ¹®ÀÇ´Â ÇнÀÁö¿ø¼¾ÅÍ(1599-1010)·Î ¹®ÀÇÁֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. ¹Ù·Î°¡±â >