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2. ¼¿ï´ë ¼öÇаú¸¦ ¼ö¼® Á¹¾÷ÇÑ °¿µÂùTÀÇ »ç°í°úÁ¤À» µû¶óÇÏ°Ô ¸¸µå´Â °ÀÇ °áÁ¤Àû ¹®Á¦¸¸ ¸¸³ª¸é º¸¸é ³úÁ¤Áö°¡ ¿À°í, ½Ä¸¸ ³ª¿ÇÏ´Ù ³¡³ª¹ö¸° °æÇèÀÌ ÀÖ´Ù¸é?
ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¹®Á¦¸¦ ÇØ¼®ÇÏ°í ¼ö½ÄÀ» Àü°³ÇÏ´Â »ç°í¹æ½ÄÀÌ È®¸³µÇÁö ¾Ê¾Ò±â ¶§¹®! ¹ß¹®À» Àаí Á¶°ÇÀ» ºÐ¼®ÇØ ÀÚ¿¬½º·´°Ô ÇØ¼®Çϰí Àü°³ÇÏ´Â ¹æ½ÄÀ» üÈÇϰí, °¿µÂùTÀÇ ¹®Á¦Ç®ÀÌ »ç°í°úÁ¤À» µû¶óÇϸç, ³»°¡ ¹®Á¦¸¦ Ǫ´Â ¹æ½ÄÀ» ¿ÏÀüÈ÷ ¹Ù²ãÁÙ °ÀÇ
3. ±âÃâÀ» ¼¼ºÐÈµÈ ´Ü°Ôº°·Î ÇнÀÇÏ´Â °ÀÇ ÃֽŠÃâÁ¦°æÇâÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ±âÃâ ¹®Ç×µéÀ» 4´Ü°è·Î ¼¼ºÐÈÇÏ¿© ±¸¼ºÇÑ ±³Àç¿Í °ÀÇ·Î ÇнÀ´Ü°è¿¡ ¸ÂÃß¾î È¿À²ÀûÀ¸·Î ÇнÀ °¡´É STEP 1 ¾î3½¬4 : ½ÇÀü°³³ä °ÀǸ¦ µéÀ¸¸é¼ ÇнÀ STEP 2 Áß4: ½ÇÀü°³³ä ¼ö° ÈÄ ÇнÀ STEP 2.5 Ãֱ٠ų·¯ : ÃÊÀÔ¹® NÁ¦¿Í ÇнÀ |
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¢Ã Æò°¡¿ø, ±³À°Ã», »ç°üÇб³, °æÂû´ë ±âÃâ¿¡¼ Áö±ÝÀÇ ¼ö´ÉÀ» ´ëºñÇϱâ À§ÇÑ ¹®Ç×µéÀ» ÇнÀÇÏ°í ½ÍÀº Çлý ¢Ã ¿©·¯ ½ºÅ³µéÀ» °øºÎÇߴµ¥ ½ÃÇè¿¡¼ Àû¿ëµÇÁö ¾Ê´Â °æÇèÀ» ÇÑ Çлý ¢Ã ÀϰüµÇ°í º»ÁúÀûÀÎ Ç®ÀÌ·Î ¸ðµç ¹®Á¦µéÀ» Ç®°í ½ÍÀº Çлý ¢Ã ¸ðÀǰí»ç¿¡¼ 4Á¡ ¹®Ç׸¸ º¸¸é ¸Ó¸®°¡ ¸ØÃß°í, ¹®Á¦¸¦ °Çµå¸± ¾öµÎ°¡ ¾È³ª´Â Çлý |
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OT | 18:02 | |
1°. ÇÔ¼öÀÇ ±ØÇѰú ¿¬¼Ó STEP 1 1¹ø-11¹ø | 21:27 | |
2°. ÇÔ¼öÀÇ ±ØÇѰú ¿¬¼Ó STEP 2 1¹ø-10¹ø |
|
41:53 |
3° ÇÔ¼öÀÇ ±ØÇѰú ¿¬¼Ó STEP 2 11¹ø-14¹ø |
|
19:32 |
4° ÇÔ¼öÀÇ ±ØÇѰú ¿¬¼Ó STEP 2.5 1¹ø-6¹ø |
|
58:53 |
5° ÇÔ¼öÀÇ ±ØÇѰú ¿¬¼Ó STEP 3 1¹ø-4¹ø |
|
45:01 |
6° ÇÔ¼öÀÇ ±ØÇѰú ¿¬¼Ó STEP 3 5¹ø-7¹ø |
|
49:29 |
7° ¹ÌºÐ¹ý STEP 1 1¹ø-10¹ø |
|
27:01 |
8° ¹ÌºÐ¹ý STEP 1 11¹ø-20¹ø |
|
29:07 |
9° ¹ÌºÐ¹ý STEP 1 21¹ø-27¹ø |
|
20:33 |
10° ¹ÌºÐ¹ý STEP 1 28¹ø-33¹ø |
|
20:45 |
11° ¹ÌºÐ¹ý STEP 2 1¹ø-8¹ø |
|
46:54 |
12° ¹ÌºÐ¹ý STEP 2 9¹ø-16¹ø |
|
1:09:24 |
13° ¹ÌºÐ¹ý STEP 2 17¹ø-21¹ø |
|
47:31 |
14° ¹ÌºÐ¹ý STEP 2.5 1¹ø-9¹ø |
|
1:14:28 |
15° ¹ÌºÐ¹ý STEP 2.5 10¹ø-14¹ø |
|
57:56 |
16° ¹ÌºÐ¹ý STEP 3 1¹ø-5¹ø |
|
59:28 |
17° ¹ÌºÐ¹ý STEP 3 6¹ø-10¹ø |
|
55:07 |
18° ¹ÌºÐ¹ý STEP 3 11¹ø-15¹ø |
|
56:30 |
19° ¹ÌºÐ¹ý STEP 3 16¹ø-20¹ø |
|
1:06:10 |
20° ¹ÌºÐ¹ý STEP 3 21¹ø-25¹ø |
|
1:40:43 |
21° ÀûºÐ¹ý STEP 1 1¹ø-10¹ø |
|
19:12 |
22° ÀûºÐ¹ý STEP 1 11¹ø-20¹ø |
|
28:09 |
23° ÀûºÐ¹ý STEP 1 21¹ø-29¹ø |
|
18:21 |
24° ÀûºÐ¹ý STEP 2 1¹ø-10¹ø |
|
1:22:44 |
25° ÀûºÐ¹ý STEP 2 11¹ø-20¹ø |
|
1:09:52 |
26° ÀûºÐ¹ý STEP 2 21¹ø-27¹ø |
|
33:25 |
27° ÀûºÐ¹ý STEP 2.5 1¹ø-6¹ø |
|
46:02 |
28° ÀûºÐ¹ý STEP 2.5 7¹ø-12¹ø |
|
54:17 |
29°. ÀûºÐ¹ý STEP 2.5 13~15¹ø |
|
33:16 |
30° ÀûºÐ¹ý STEP 3 1¹ø-4¹ø |
|
57:41 |
31° ÀûºÐ¹ý STEP 3 5¹ø-8¹ø |
|
41:35 |
32° ÀûºÐ¹ý STEP 3 9¹ø-12¹ø |
|
1:02:13 |
±³ÀçÁ¤º¸
1 ÇÔ¼öÀÇ ±ØÇѰú ¿¬¼Ó
STEP 1
STEP 2
STEP 2.5
STEP 3
2 ¹ÌºÐ¹ý
STEP 1
STEP 2
STEP 2.5
STEP 3
3 ÀûºÐ¹ý
ÇØ¼³STEP 1
STEP 2
STEP 2.5
STEP 3
ºü¸¥Á¤´ä