N ¿Ï°­ ±â¸»°í»ç ´ëºñ ¸Þ°¡Æнº

2025 À念ÁøÀÇ °³³äÅ×Á¦ <¹ÌÀûºÐ>

[¼öÇÐ] À念Áø ¼±»ý´Ô Ä¿¸®Å§·³ Àüü °­ÁÂ

  • ´ë»ó Çгâ
    °í3·2·N¼ö
    °­Á À¯Çü
    ¼ö´É(°³³ä¿Ï¼º)
  • °­Á ±¸¼º
    °¢ 50ºÐ¾¿, ÃÑ 24°­
    (°³³ä 70% | ¹®Á¦ 30%)
    ¼ö°­ ±â°£
    71ÀÏ (±³Àç¹è¼Û±â°£Æ÷ÇÔ)
  • Á¦ÀÛ ¹æ½Ä
    µ¿¿µ»ó ½ºÆ©µð¿À + ÇöÀå °­ÀÇ
    ºÎ°¡ ±â´É
    À妽º ÀÚ¸·

°­ÁÂÁ¤º¸

°­Á ¹üÀ§ ¢Ã ¼ö´É ¼öÇÐ ¹ÌÀûºÐ Àü¹üÀ§
³»¿ë ¹× Ư¡
¢Ã ¼ö´É ÇÙ½É °³³äÀ» ¼ö´É ÃâÁ¦Æ÷ÀÎÆ®¿¡ µû¶ó Å×Á¦·Î ±¸Á¶È­
¢Ã ¼ö´ÉÀÇ ½ÇÁ¦ ÃâÁ¦ºóµµ¿Í ½ÇÁúÀûÀÎ ³­À̵µ ºÐÆ÷¸¦ ¹Ý¿µÇÏ¿© ´Ü¿øº° ±¸¼º
¢Ã °¢ Å×Á¦´Â ±³°ú°³³ä - JYJ Focus - JYJ Exercise - ´ëÇ¥±âÃâ 4´Ü°è·Î ±¸¼º

±³°ú°³³ä¤Ó9Á¾ ±³°ú¼­ ÀüüÀÇ ±¸Á¶¸¦ ºÐ¼®ÇÏ¿© µÇ¤À» ±³°ú¼­ °³³äÀ» ¸ðµÎ Á¤¸®
JYJ Focus¤Ó¼ö´É ¹®Á¦ÀÇ ÃâÁ¦¿ø¸®, À¯Çü, °æÇâÀ» °üÅëÇÏ´Â À念Áø ¼ö´É ¼öÇÐÀÇ Á¤¼ö¸¦ Á¤¸®
JYJ Exercise¤Ó1Ÿ 3ÇÇ, ¼ö´É ¹®Á¦ÀÇ ÇٽɺÎÅÍ Àå¾ÇÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Á¦ÀÛµÈ À念Áø ½ÜÀÇ °íÄ÷¸®Æ¼ ÀÚÀÛ¹®Ç×  
´ëÇ¥±âÃâ¤Óº»°ÝÀûÀÎ ±âÃâ¹®Á¦ Ç®ÀÌ¿¡ ¾Õ¼­ °¡Àå ¸ÕÀú Ç®¾î¾ß ÇÒ ±âÃâ¹®Á¦¸¦ ¼Ò°³ 

#ÇؽÃűפӰ¢°¢ÀÇ ¹®Ç׿¡ ³ì¾ÆÀÖ´Â ÇÙ½É Å°¿öµå

¸ðµç ¼öÇÐ °³³äÀº ±³°ú °³³ä¿¡¼­ ½ÃÀÛÇÕ´Ï´Ù. ¸¹Àº ¼öÇè»ýµéÀÌ ³õÄ¡°í Áö³ª°¡´Â ±³°ú °³³äÀ» ¤¾îÁÖ°í ¼ö´É¿¡ ¾î¶»°Ô ÃâÁ¦µÇ´Â Áö¸¦ ±âÃâÀ» ÅëÇØ Á¦½ÃÇÕ´Ï´Ù. ±³°ú°³³ä - JYJ Focus - JYJ Exercise –´ëÇ¥±âÃâÀÌ °¢ Å×Á¦ º° 1°³ ¼¼Æ®·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÇлýµéÀÌ »ê¹ßÀûÀ¸·Î ÀÎÁöÇÏ°í ÀÖ´ø °³³äÀ» Á¤¸®ÇÏ°í, ´Ü°èº° Á¢±ÙÀ» ÅëÇØ 4Á¡ ±âÃâ¿¡ µµ´ÞÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. °³³ä¿¡¼­ 4Á¡ ¹®Ç×Ç®À̱îÁöÀÇ °úÁ¤À» ÅëÇØ ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¼öÇÐÀÇ ÇÙ½É Å°¿öµå°¡ Á¤¸³µÇ´Â °­ÀÇ·Î, ¾çÁúÀÇ ¹®Á¦·Î ´Ü½Ã°£³» °³³ä Á¤º¹ÀÌ °¡´ÉÇÑ °­ÀÇÀÔ´Ï´Ù.

¢º °³Á¤±³À°°úÁ¤¿¡ ¸ÂÃç ¾ö¼±µÈ ±âÃâ ±âÃâÀÇ ³»ÀÏÀ» ÇÔ²² ¼ö°­Çϰųª º¹½À¿ë ±³Àç·Î È°¿ëÇϱæ ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
°³³äÅ×Á¦¿Í ±âÃâÀÇ ³»ÀÏÀÇ ±³Àç ³» ´Ü¿øº° ±¸¼ºÀÌ 1:1·Î ¸ÅĪµÇµµ·Ï ±¸¼ºÇß½À´Ï´Ù. 
°³³äÅ×Á¦¿¡¼­ ÇнÀÇÑ °³³äÀ» ¼±º°µÈ ±âÃâ¹®Ç׿¡ Àû¿ë, È®ÀÎÇØ º¼ ¼ö ÀÖ´Â ±âÃâÀÇ ³»ÀÏÀº ÇÔ²² °øºÎÇßÀ» ¶§ ½Ã³ÊÁö È¿°ú°¡ Å« ±âÃâ ÄÁÅÙÃ÷ÀÔ´Ï´Ù.
¼ö°­ ´ë»ó
¢Ã ±³°ú°³³äÀ» ±â¹ÝÀ¸·Î ²Ä²ÄÇÏ°Ô °³³äÇнÀÀ» ÇÏ°í ½ÍÀº ¼öÇè»ý
¢Ã °³³ä¿¡¼­ 4Á¡ ¹®Ç×Ç®À̱îÁöÀÇ °úÁ¤À» ÅëÇØ ½ÇÀü°³³äÀ» Á¤¸®ÇÏ°íÇ ¼öÇè»ý
¢Ã Æò°¡¿ø ÃâÁ¦ °¡ÀÌµå ³»¿¡¼­ ¼öÇÐIÀÇ ÃâÁ¦ È帧À» ¿¹ÃøÇÏ°í ¾Õ¼­³ª°¡´Â ¼±ÇàÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ¼öÇè»ý

°­ÀǸñÂ÷

°­ÀÇ¸í ¸Àº¸±â
OT

OT

1°­. 01. ¼ö¿­ÀÇ ±ØÇÑ
2°­. 02. ±Þ¼ö
3°­. 03. Áö¼ö, ·Î±×, »ï°¢ÇÔ¼öÀÇ ±ØÇÑ
4°­. 04. Áö¼ö, ·Î±×, »ï°¢ÇÔ¼öÀÇ ¹ÌºÐ
5°­. 05. ÇÕ¼ºÇÔ¼ö¿Í ¸Å°³º¯¼öÇÔ¼öÀÇ ¹ÌºÐ¹ý
6°­. 06. À½ÇÔ¼ö¿Í ¿ªÇÔ¼öÀÇ ¹ÌºÐ¹ý ¨ç
7°­. 06. À½ÇÔ¼ö¿Í ¿ªÇÔ¼öÀÇ ¹ÌºÐ¹ý ¨è
8°­. 07. Á¢¼±ÀÇ ¹æÁ¤½Ä
9°­. 08. ¹ÌºÐ°ú ±×·¡ÇÁ ¨ç : Áõ°¨°ú ±Ø°ª, º¼·Ï°ú º¯°î
10°­. 09. ¹ÌºÐ°ú ±×·¡ÇÁ ¨è : ¿©·¯°¡Áö ÇÔ¼öÀÇ ±×·¡ÇÁ
11°­. 10. ¹ÌºÐ°ú ±×·¡ÇÁ ¨é : ±×·¡ÇÁ¿Í ½Ç±Ù
12°­. 11. ġȯ ÀûºÐ°ú ºÎºÐÀûºÐ
13°­. 12. ´ëĪ, ÁÖ±â, º¯È¯°ú ÀûºÐ
14°­. 13. Á¤ÀûºÐÀ¸·Î Á¤ÀÇµÈ ÇÔ¼ö ¨ç : ¹ÌºÐ Skill
15°­. 14. Á¤ÀûºÐÀ¸·Î Á¤ÀÇµÈ ÇÔ¼ö ¨è : ¼¼°¡Áö Á¢±Ù¹ý
16°­. 15. Á¤ÀûºÐ°ú ±Þ¼ö
17°­. 16. ³ÐÀÌ¿Í ºÎÇÇ
18°­. 17. ¼Óµµ¿Í °Å¸®
Ư°­¨ç µµÇü°ú ±Þ¼ö
Ư°­¨è µµÇü°ú ±ØÇÑ
Ư°­¨é Á¤ÀÇµÈ ÇÔ¼ö¿Í ¹ÌºÐ¹ý
Ư°­¨ê ÇÕ¼º ÇÔ¼öÀÇ ±×·¡ÇÁ
Ư°­¨ë Ç×µî½Ä°ú ÀûºÐ ¢º¿Ï°­

±³ÀçÁ¤º¸

ÁÖ±³Àç
[23803] 2025 °³³äÅ×Á¦ ¹ÌÀûºÐ

  • ÆǸŰ¡ : 30,000¿ø
  • ¹ßÇàó : ¼±»ý´Ô Á¦ÀÛ ±³Àç
  • ¹ßÇàÀÏ : 2023-12-29
  • »çÀÌÁî : 220*260 (°¡·Î * ¼¼·Î, ´ÜÀ§ : mm)
  • ÆäÀÌÁö : 328 page
  • Àú   ÀÚ : À念Áø
±³Àç ¸ñÂ÷

Á¦ 1Àå ¼ö¿­ÀÇ ±ØÇÑ

01. ¼ö¿­ÀÇ ±ØÇÑ

02. ±Þ¼ö

 

Á¦ 2Àå ¹ÌºÐ¹ý

03. Áö¼ö, ·Î±×, »ï°¢ÇÔ¼öÀÇ ±ØÇÑ

04. Áö¼ö, ·Î±×, »ï°¢ÇÔ¼öÀÇ ¹ÌºÐ

05. ÇÕ¼ºÇÔ¼ö¿Í ¸Å°³º¯¼öÇÔ¼ö ¹ÌºÐ¹ý

06. À½ÇÔ¼ö¿Í ¿ªÇÔ¼ö ¹ÌºÐ¹ý

07. Á¢¼±ÀÇ ¹æÁ¤½Ä

08. ¹ÌºÐ°ú ±×·¡ÇÁ¨ç : Áõ°¨°ú ±Ø°ª, º¼·Ï°ú º¯°î

09. ¹ÌºÐ°ú ±×·¡ÇÁ¨è : ¿©·¯ °¡Áö ÇÔ¼öÀÇ ±×·¡ÇÁ

10. ¹ÌºÐ°ú ±×·¡ÇÁ¨é : ±×·¡ÇÁ¿Í ½Ç±Ù

 

Á¦ 3Àå ÀûºÐ¹ý

11. ġȯÀûºÐ°ú ºÎºÐÀûºÐ

12. ´ëĪ, ÁÖ±â, º¯È¯°ú ÀûºÐ

13. Á¤ÀûºÎ´É·Î Á¤ÀÇµÈ ÇÔ¼ö ¨ç : ¹ÌºÐ Skill

14. Á¤ÀûºÐÀ¸·Î Á¤ÀÇµÈ ÇÔ¼ö ¨è : ¼¼ °¡Áö Á¢±Ù¹ý

15. Á¤ÀûºÐ°ú ±Þ¼ö

16. ³ÐÀÌ¿Í ºÎÇÇ

17. Æò¸é¿¡¼­ÀÇ ¼Óµµ¿Í °Å¸®

 

Ư°­¨ç µµÇü°ú ±Þ¼ö

Ư°­¨è µµÇü°ú ±ØÇÑ

Ư°­¨é Á¤ÀÇµÈ ÇÔ¼ö¿Í ¹ÌºÐ¹ý

Ư°­¨ê ÇÕ¼ºÇÔ¼öÀÇ ±×·¡ÇÁ

Ư°­¨ë Ç×µî½Ä°ú ÀûºÐ

 

Á¤´ä ¹× Çؼ³

 

º» ±³Àç´Â 2025 À念ÁøÀÇ °³³äÅ×Á¦ <¹ÌÀûºÐ> °­Á Àü¿ë ±³ÀçÀÔ´Ï´Ù.

¡Ø º» °­Á´ ½ºÆ®¸®¹Ö(PC/¸ð¹ÙÀÏÀ¥/½º¸¶Æ®·¯´×¾Û) ¹× ´Ù¿î·Îµå(¸ð¹ÙÀÏÀ¥/½º¸¶Æ®·¯´×¾Û) ¼­ºñ½º·Î ÀÌ¿ëÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

¡Ø ȯºÒ ±ÔÁ¤ ¹× ±âŸ ¹®ÀÇ´Â ÇнÀÁö¿ø¼¾ÅÍ(1599-1010)·Î ¹®ÀÇÁֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. ¹Ù·Î°¡±â >