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[°øÅë¼öÇÐ2] UP&UP °³³ä¿ø¸® (22 °³Á¤ ±³À°°úÁ¤)

[¼öÇÐ] ³²Çý¿µ ¼±»ý´Ô Ä¿¸®Å§·³ Àüü °­ÁÂ

  • ´ë»ó Çгâ
    °í1
    °­Á À¯Çü
    ¼ö´É(±âÃÊ), ³»½Å(°³³äÇнÀ)
  • °­Á ±¸¼º
    °¢ 50ºÐ¾¿, ÃÑ 57°­
    (°³³ä 50% | ¹®Á¦ 50%)
    ¼ö°­ ±â°£
    161ÀÏ (±³Àç¹è¼Û±â°£Æ÷ÇÔ)
  • Á¦ÀÛ ¹æ½Ä
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07:27
1°­. [µµÇüÀÇ ¹æÁ¤½Ä] µÎ Á¡ »çÀÌ °Å¸® 54:03
2°­. ¿¬½À¹®Á¦ (step 1,2 / ½Ç·Â up)
55:11
3°­. ¼±ºÐÀÇ ³»ºÐÁ¡
1:11:02
4°­. ¹«°ÔÁß½É
38:15
5°­. ¿¬½À¹®Á¦
1:13:41
6°­. Á÷¼±ÀÇ ¹æÁ¤½Ä (1) (°³³ä)
50:21
7°­. Á÷¼±ÀÇ ¹æÁ¤½Ä (2) (Çʼö¿¹Á¦)
35:12
8°­. ¿¬½À¹®Á¦
1:14:00
9°­. µÎ Á÷¼±ÀÇ À§Ä¡°ü°è
51:54
10°­. ¿¬½À¹®Á¦
1:03:42
11°­. Á¡°ú Á÷¼± »çÀÌÀÇ °Å¸®
1:02:11
12°­. ¿¬½À¹®Á¦ (step 1,2)
51:59
13°­. ¿¬½À¹®Á¦ (½Ç·Â up)
30:02
14°­. ¿øÀÇ ¹æÁ¤½Ä (1) (°³³ä / Çʼö¿¹Á¦ 1~5)
51:38
15°­. ¿øÀÇ ¹æÁ¤½Ä (2) (Çʼö¿¹Á¦ 6~10)
48:14
16°­. ¿¬½À¹®Á¦
57:27
17°­. ¿ø°ú Á÷¼±ÀÇ À§Ä¡°ü°è
44:36
18°­. ¿¬½À¹®Á¦
51:06
19°­. ¿ø°ú Á¢¼±ÀÇ ¹æÁ¤½Ä
46:31
20°­. ¿¬½À¹®Á¦
34:58
21°­. µÎ ¿øÀÇ ±³Á¡À» Áö³ª´Â Á÷¼±°ú ¿ø / ¿¬½À¹®Á¦
55:49
22°­. ÆòÇàÀ̵¿ / ¿¬½À¹®Á¦
1:07:19
23°­. ´ëĪÀ̵¿
42:41
24°­. Á¡¿¡ ´ëÇÑ ´ëĪ / Á÷¼±¿¡ ´ëÇÑ ´ëĪ
49:03
25°­. ¿¬½À¹®Á¦
1:00:17
26°­. ÁýÇÕÀÇ ¶æ°ú Ç¥Çö
37:50
27°­. ¿¬½À¹®Á¦
18:41
28°­. ÁýÇÕ »çÀÌÀÇ Æ÷ÇÔ °ü°è
54:30
29°­. ¿¬½À¹®Á¦
50:55
30°­. ÁýÇÕÀÇ ¿¬»ê
58:14
31°­. ¿¬½À¹®Á¦
43:37
32°­. ÁýÇÕÀÇ ¿¬»ê ¹ýÄ¢
40:02
33°­. [Ư°­] ´ëĪÂ÷ÁýÇÕ, ¹è¼öÁýÇÕ
33:18
34°­. À¯ÇÑÁýÇÕ ¿ø¼ÒÀÇ °³¼ö
39:41
35°­. ¿¬½À¹®Á¦
1:16:08
36°­. ¸íÁ¦¿Í Á¶°Ç
48:19
37°­. ¸íÁ¦ÀÇ Âü°ÅÁþ / ¸ðµç°ú ¾î¶² Æ÷ÇÔÇÑ ¸íÁ¦
37:31
38°­. ¿¬½À¹®Á¦
40:01
39°­. ¸íÁ¦ÀÇ ¿ª°ú ´ë¿ì
43:02
40°­. ÃæºÐÁ¶°Ç°ú ÇÊ¿äÁ¶°Ç
43:22
41°­. ¿¬½À¹®Á¦
1:08:31
42°­. ¸íÁ¦ÀÇ Áõ¸í
35:52
43°­. Àý´ë ºÎµî½Ä
56:32
44°­. ¿¬½À¹®Á¦
40:36
45°­. ÇÔ¼ö
46:15
46°­. [Ư°­] Àý´ñ°ª ±âÈ£¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ ÇÔ¼öÀÇ ±×·¡ÇÁ
22:14
47°­. ¿¬½À¹®Á¦
41:47
48°­. ¿©·¯°¡Áö ÇÔ¼ö
53:41
49°­. [º¸ÃæÇнÀ] ¿ìÇÔ¼ö ±âÇÔ¼ö
55:07
50°­. ¿¬½À¹®Á¦
38:41
51°­. ÇÕ¼ºÇÔ¼ö
56:13
52°­. ÇÕ¼ºÇÔ¼ö±×·¡ÇÁ
27:17
53°­. ¿¬½À¹®Á¦
1:00:06
54°­. ¿ªÇÔ¼ö
57:40
55°­. ¿¬½À¹®Á¦
1:18:50
56°­. À¯¸®½Ä
1:18:58
57°­. ºñ·Ê½Ä / ¿¬½À¹®Á¦
48:06
58°­. À¯¸®ÇÔ¼ö (1)
57:51
59°­. À¯¸®ÇÔ¼ö (2)
30:21
60°­. ¿¬½À¹®Á¦ step1,2
46:45
61°­. ¿¬½À¹®Á¦ ½Ç·Â up
39:20
62°­. ¹«¸®½Ä / ¹«¸®ÇÔ¼ö (1)
53:35
63°­. ¹«¸®ÇÔ¼ö (2)
37:05
64°­. ¿¬½À¹®Á¦
57:18
È®ÀÎüũ
1°­. È®ÀÎüũ 1~14¹ø
59:22
2°­. È®ÀÎüũ 29~40¹ø
54:44
3°­. È®ÀÎüũ 41~45¹ø
09:41
4°­. È®ÀÎüũ 65~81¹ø
58:19
5°­. È®ÀÎüũ 101~108¹ø
20:49
6°­. È®ÀÎüũ 125~135¹ø
36:49
7°­. È®ÀÎüũ 153~171¹ø
59:52
8°­. È®ÀÎüũ 188~193 / 206~211 / 218~222
59:21
9°­. È®ÀÎüũ 233~240 / 257~268 / 269~274
53:05
10°­. È®ÀÎüũ 295~301 / 313~323
34:56
11°­. È®ÀÎüũ 341~357¹ø
49:43
12°­. È®ÀÎüũ 370~375 / 380~386¹ø
43:08
13°­. È®ÀÎüũ 408~423¹ø
45:23
14°­. È®ÀÎüũ 434~443¹ø
37:02
15°­. È®ÀÎüũ 459~471¹ø
1:08:34
16°­. È®ÀÎüũ 485~493 / 506~511
30:40
17°­. È®ÀÎüũ 527~538¹ø
34:12
18°­. È®ÀÎüũ 555~570¹ø
36:37
19°­. È®ÀÎüũ 593~601¹ø
46:19
20°­. È®ÀÎüũ 611~630¹ø
1:03:12
21°­. È®ÀÎüũ 650~652 / 656~675¹ø ¢º¿Ï°­
1:02:48

±³ÀçÁ¤º¸

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°³³ä¿ø¸® °øÅë¼öÇÐ2-22°³Á¤ (2025³â¿ë)

  • ÆÇ¸Å°¡ :
    ±³Àç 17,100¿ø
  • ¹ßÇàó : °³³ä¿ø¸®
  • ¹ßÇàÀÏ : 2023-12-01
  • »çÀÌÁî : 188*260 (°¡·Î * ¼¼·Î, ´ÜÀ§ : mm)
  • ÆäÀÌÁö : 456 page
  • Àú   ÀÚ : ÀÌÈ«¼·, °³³ä¿ø¸®¼öÇבּ¸¼Ò

¼öÇÐÀÇ ½ÃÀÛ, °³³ä¿ø¸® 


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°³³ä¿ø¸® Àü ±³Àç ½Ã¸®Áî ¸ÂÃã °­ÀÇ´Â ¿ÀÁ÷ ¸Þ°¡½ºÅ͵𿡼­!!!

30³â µ¿¾È ÇÔ²²ÇÑ ¼öÇÐ ¼öÇè¼­ ¡®°³³ä¿ø¸®¡¯
°³³ä¿ø¸®ÀÇ ¸ðµç ±³Àç ½Ã¸®Áî¿Í ¸ÂÃã °­ÀǸ¦ 
¸Þ°¡½ºÅ͵𿡼­ ¸¸³¯ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 

±âÃʺÎÅÍ ½ÉÈ­±îÁö!
Àü±¹ ³»½Å ½ÃÇè¼ö´É&¸ðÀǰí»ç ±âÃâÀ» ¾ö¼±ÇÏ¿©
¼öÇÐ °³³äÀÇ Èû°ú ¹®Á¦ ÇØ°á ÀÀ¿ë·ÂÀ» Ű¿öÁִ 
°³³ä¿ø¸® Àü ±³ÀçÀÇ ¸ÂÃã °­ÀǸ¦ ¸Þ°¡½ºÅ͵𿡼­ È®ÀÎÇϼ¼¿ä.


¡Ø º» °­Á´ ½ºÆ®¸®¹Ö(PC/¸ð¹ÙÀÏÀ¥/½º¸¶Æ®·¯´×¾Û) ¹× ´Ù¿î·Îµå(¸ð¹ÙÀÏÀ¥/½º¸¶Æ®·¯´×¾Û) ¼­ºñ½º·Î ÀÌ¿ëÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

¡Ø ȯºÒ ±ÔÁ¤ ¹× ±âŸ ¹®ÀÇ´Â ÇнÀÁö¿ø¼¾ÅÍ(1599-1010)·Î ¹®ÀÇÁֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. ¹Ù·Î°¡±â >