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이미 소중한 여러분께
이름 : 조윤솔
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- 등록일 :
- 2025-11-06 19:44:18 |
- 조회 :
- 3,316
안녕하세요 연세대학교 심리학과 목달장 조윤솔입니다.
여러분을 처음 만난 게 엊그제 같은데, 벌써 수능이 일주일밖에 남지 않았네요. 저도 작년 이맘때, 후련하면서도 심란했던 저의 마음이 생생하게 떠올라 여러분의 마음이 어떤지 알아요.
저 같은 경우에는 수능이 얼마 남지 않은 시기에 오히려 우왕좌왕하고 불안했던 기억이 있어요. 그래서 혹시나 수능 직전에 뭘 해야할 지 갈피를 못잡고 계신 분들을 위해, 저의 수능 직전을 여러분과 함께 톺아보려고 합니다. 도움 받을 부분이 있다면 참고하셔도 좋을 것 같아요!!
수능날 어떤 마인드와 자세로 시험에 임했는지도 작성해 두었어요. 여러분의 수능 날 멘탈에 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠습니다.
**
수능 직전의 공부
우선 저는 시험 직전에는 크게 두 가지 공부를 했습니다.
1. 실모 복습
저는 실모를 보고 나면, 해당 실모에서 얻은 교훈들을 모조리 받아 적어 노트를 만들었습니다. 시험 직전에는 그걸 다시 보며 복습했습니다. 그러나 안 만들었더라도 전혀 상관없습니다. 대신 실모 시험지에서 틀렸던 문제, 필기했던 포인트들을 다시 보면 좋을 것 같습니다
복습하며 이건 특히나 시험장에서 헷갈릴 수/실수할 수 있겠다 싶은 것들을 모두 a4 용지에 옮겨 적었습니다. 그리고 수능 쉬는 시간에 a4용지에 정리된 엑기스들을 읽으며 '이건 무조건 조심하자!!' 하고 스스로 유념했습니다.
2. 기출 다시풀기
결국 올해 수능과 가장 비슷한 것은 다른 어떤 사설 모의고사도 아닌 최신 기출입니다. 특히 올해 6,9평이 가장 유사도가 높겠죠. 그래서 수능과 가장 유사한 연습을 하기 위해, 수능 3일전 2일전 1일전 각각 수능과 같은 루틴으로 작수, 올해6평, 올해9평 정도를 쭉 다시 풀었습니다.
이렇게 연습하니 특히 사탐에서 기시감을 많이 느꼈습니다. 다른 과목은 몰라도 사탐은 직전에 최근 기출 풀어보는 것 강추드립니다. 사탐은 완전 새로운 문제가 등장하기 보다는, 6,9평에서 나온 내용들이 업그레이드 되어 수능에 출제되는 경우가 많거든요.
수능 전날
전날에는 올해 9평을 풀고, 복기한 후에 유념할 부분들은 a4에 옮겨 적었습니다.
그 다음에는 a4를 달달 외우고, 행동강령도 여러 번 읽은 후에 본격적으로 수능 보러 갈 준비를 하기 시작했어요.
제가 챙겨간 물건은 다음과 같습니다. 저는 챙겨갈 물건 리스트를 미리 다 만들어두고 한 3번정도 다 챙겼는지 다시 확인했습니다. 그랬더니 빠진 물건이 있을까 봐 불안하지는 않더라고요.
민증, 수험표, 시계(저는 혹시 몰라서 2개 가져갔습니다), 가채점표, a4용지(흔들리는 책상 대비)지우개화이트샤프심(수능 샤프를 받고 원래 쓰던 샤프심으로 갈아 끼웠습니다. 그냥 저의 익숙함을 위해...), 귀마개(혹시 시끄러울까봐 가져갔습니다. 가져가서 감독관님의 허락을 받고 꺼내두었습니다), 겉옷(얇은 옷 여러 벌), 휴지(화장실에 갈 때 혹시 몰라서 들고 갔습니다), 머리끈, 소화제진통제파스(특별히 아팠던 건 아닌데 정말 호옥시 몰라서 챙겨갔습니다), 물(라벨제거), 간식(저 같은 경우에는 시험때마다 일정하게 먹었던 칸쵸와 레모나 호올스를 가져갔습니다), 정리해둔 a4 및 쉬는 시간에 볼 자료들
한 가지 말씀드리고 싶은 건 청심환, 수액 같은 것을 수능 전에 처음 시도하는 것은 비추천이에요! 제가 좀 과하게 준비한 편이긴 하지만, 저는 간식들까지도 늘 시험 볼 때마다 일정하게 먹었거든요. 그런데 당일 컨디션을 바꿔 놓을 수 있는 청심환이나 수액을 처음 시도하는 것은 너무 위험한 것 같다는 생각이 듭니다
그날 밤 잠을 자려는데 정말 미춰버리는 줄 알았습니다... 수능 직전에 원래 약간 불면증이 오긴 했지만, 그래도 20-30분 안에는 잠에 들었습니다. 그런데 수능 전날에는 몇 시간을 잠에 못 들었어요!! 누웠는데 제 심장소리가 쿵쾅쿵쾅 엄청 크게 들리고 정신은 말똥말똥 하더라고요. 그래서 ‘내일 컨디션 어떡하지. 빨리 잠들어라ㅠㅠ‘ 이렇게 계속 생각하다 보니 잠이 더 안 왔어요. 결국 어찌어찌 잠에 들긴 했으나, 다음날 그다지 잘 잔 느낌이 들지는 않았어요.
그래서 걱정을 했으나, 그래도 아주 큰 영향이 있지는 않을 것이라는 생각이 어렴풋이 들었어요. 사실 이전에 학원 모의고사를 최악의 컨디션으로 본 경험이 있었거든요. 전날과 시험 당일까지 배가 너무 아파서 잠도 잘 못 자고, 진통제를 때려 넣으며 시험 봤습니다. 그래서 당연히 망했을 거라고 생각했는데 그러지 않았거든요! 그런 경험이 있으니, 그래도 어느 정도 괜찮을 것이라는 믿음이 생겼습니다. 혹시 여러분께 그런 경험이 없더라도, 저의 이야기를 통해 간접 경험 했으니! 혹시 당일 날 컨디션이 영 아니여도 너무 걱정하지 마세요. 그보다 훨씬 중요한 것은 지금까지 쌓아온 시간들이에요.
수능날 당일 아침
당일 아침, 피곤하고 두렵고 오늘 수능 보러 간다는 사실이 믿기지 않고 정말 정신이 하나도 없었습니다. 그래도 제가 미리 정해둔 마인드셋을 유지하려고 노력했어요. 마인드 셋을 종이에 적어서 계속 읽고 마음 속에 새겨두었습니다.
여러분도 저의 것을 참고해서, 본인만의 마인드셋을 만들어가면 수능 당일 멘탈 관리에 큰 도움이 될거에요.
[마인드셋 lucky7가지☘]1. 과한 기대도 하지 말고, 스스로를 너무 평가 절하 하지도 말고, 스스로를 믿자. 나의 실력대로만 보자고 생각하며 힘 빼자.2. 수능은 만만한 시험이 아니다. 어려울 거라고 미리 알고 있자. 너무 잘 보려고 하지 말고, 일단 나의 하방 점수를 확실히 확보하고 그 위에 얹어가자3. 안 하던 행동은 하지 말고 평소에 하던 대로 하면 된다4. 정말 한 끝 차이가 당락을 결정하므로, 끝까지 방심하지 말고 최선을 다하자5. 평정심을 잃지 말자: 너무 잘 풀려서 자만하지도, 너무 안 풀려서 절망하지도 말자. 채점 하기 전에는 아무도 모른다6. 잘 안될 때는 ’괜찮아! 난 잘 할 수 있어! 다 뚫을 수 있어!‘ 긍정적 생각 쏟아주기7. 결과와 상관 없이 내가 노력한 1년이 어디 가지 않는다. 끝까지 최선만 다해서 나의 1년을 마무리하도록 하자. 그거면 정말 충분하다 :) 이미 소중한 나의 인생이야!
하나씩 설명 드리겠습니다.
1. 과한 기대도 하지 말고, 스스로를 너무 평가 절하 하지도 말고, 스스로를 믿자. 나의 실력대로만 보자고 생각하며 힘 빼자.
2. 수능은 만만한 시험이 아니다. 어려울 거라고 미리 알고 있자. 너무 잘 보려고 하지 말고, 일단 나의 하방 점수를 확실히 확보하고 그 위에 얹어가자
1,2번은 둘 다 비슷한 말이죠? 과한 욕심은 마음이 조급해지는 독인 것 같습니다. 조금이라도 막혔을 때 멘탈이 깨지기도 쉽고요. 저는 시험 도중 그냥 내 실력대로 본다는 마음가짐으로, 못풀면 ’괜차나~ 내가 어려우면 남들한테도 어려운 문제!’ 풀면 ‘럭키~’라고 생각했습니다. 그랬더니 생각처럼 잘 풀리지 않을 때도, 멘탈이 무너지지 않았어요.
3. 안 하던 행동은 하지 말고 평소에 하던 대로 하면 된다
3번의 경우, ‘평소에 하던 대로 하면 된다‘는 말이 저의 불안감을 덜어주더라고요. 뭔가 우리가 느끼기에 수능은 엄청나게 평소랑 다르고 특별한 시험일 것 같잖아요? 그렇지만 실제로 그렇지 않고, 그냥 평소에 모의고사 랑 똑같습니다. 그러니까 평소 하던 대로만 하면 돼요! 잘 할 수 있어요.
4. 정말 한 끝 차이가 당락을 결정하므로, 끝까지 방심하지 말고 최선을 다하자
5. 평정심을 잃지 말자: 너무 잘 풀려서 자만하지도, 너무 안 풀려서 절망하지도 말자. 채점 하기 전에는 아무도 모른다
4,5번이 비슷한 말입니다. 시험을 보면서, 우리는 '망했다' 혹은 '찢었다'(?) 섣불리 판단하고는 하죠. 그러나 실제로, 채점 하기 전까지는 어떻게 봤는지 전혀 알 수 없습니다. 실제로 저는 한지를 보고 망한 줄 알았습니다.... 시험 끝나고 학원에 돌아가는 버스에서 한지 답 맞추는 친구들이 있길래 조금 엿들었는데, 제가 가장 헷갈렸던 문제 2개에서 답이 저랑 다른 거에요! 그래서 일단 두 문제 날아갔구나... 싶었는데 50점이라 채점하고 펄쩍 뛰었습니다.
그러니 자만하지도 중간에 포기하지도 말고 끝까지 최선을 다하셔야 합니다!! 그러면 분명 좋은 결과도 얻어낼 수 있을 거에요 :)
6. 잘 안될 때는 ’괜찮아! 난 잘 할 수 있어! 다 뚫을 수 있어!‘ 긍정적 생각 쏟아주기
6번의 마인드를 계속해서 가지려고 노력하다 보니, 실제 시험장에서도 무의식적으로 긍정적으로 생각했던 것 같습니다. 우리 모두 긍정적으로 생각합시다. 유캔두잇!!
7. 결과와 상관 없이 내가 노력한 1년이 어디 가지 않는다. 끝까지 최선만 다해서 나의 1년을 마무리하도록 하자. 그거면 정말 충분하다 :) 이미 소중한 나의 인생이야!
사실 제가 가장 강조하고 싶은 건 7번이에요. 칼럼의 제목으로 정하기도 했고요.
여러분은 결과와 상관없이 이미 너무 소중한 사람이에요. 그 사실에는 여러분의 수능 성적이 아무런 영향을 미치지 못할 겁니다. 그러니 미련을 남기지 않을 수 있도록 최선만 다하고 옵시다. 할 수 있어요!!
시험장 도착
시험장에 도착해서 크게 두 가지 행동을 했습니다
1. 시험을 보기 위한 준비
우선 책상이 흔들리는지 여부, 책상 속에 물건이 들어있는지 여부를 확인했습니다.
그 다음으로는 필요한 물건들을 세팅했습니다. 민증,수험표,가채점표,시계,필기구를 가지런히 책상 위에 놓았죠. 그 다음에는 정해둔 자료들을 읽으며 시험을 대비했습니다.
2. 시험장 환경에 적응하기
시험장을 계속해서 낯설고 두렵게 생각하면 시험을 볼 때도 여유가 없어질 거라고 생각했어요. 또한 화장실 위치는 미리 파악해야 쉬는 시간에 달려가기 유리하죠.
그래서 시험장에 들어서며 ’아, 이렇게 생겼구나~. 화장실은 여기에 있고, 내 자리는 여기고, 히터는 여기에 있고~‘라는 느낌으로 환경을 파악하고 적응했습니다. 스트레칭도 하면서 여유를 가지고 긴장을 풀었습니다.
대학수학능력시험
연습한 대로, 행동강령 대로 시험 시간을 운용했습니다.
시험 전에 정한 마인드셋을 떠올리며 실제로 긍정적인 생각을 하고, 끝까지 최선을 다하려고 노력했습니다.
그러다 보니 어찌어찌 끝나더라고요. 이게 수능이라는 사실조차 아직 안 믿긴 상태였는데, 그 상태로 수능이 끝나니 굉장히 얼떨떨했습니다. 여러분도 지금은 수능 날이 엄청나게 걱정되겠지만, 막상 다른 시험 보는 날과 똑같이 지나갈 거에요. 그리고 그 끝에는 후련하고 행복한 마음의 여러분이 있을 겁니다!
수능 응원 메세지에도 첨부했던 사진인데, 제가 거의 9달을 사용한 기숙학원 책상을 비우기 전 마지막으로 찍은 사진이에요. 사실 이미 책은 많이 버려서 책장은 텅텅 비어있죠? 책상이 비워져가는 것을 보면서 너무 후련하고 뿌듯했어요. 저는 수능 끝나고 행복한 저의 모습을 많이 상상했는데, 그 덕분에 진짜로 수능이 끝나고 웃을 수 있었던 것 같습니다. 여러분도 수능이 끝난 여러분의 모습을 상상해보세요! 속 시원하게 책 전부 버리고, 책상 깨끗하게 치우고, 여행도 가는 모습을요. 분명 현실이 될 겁니다 :)
그리고, 1년이 지난 현재
(사진 똥손인 제가 찍어도 예쁜 연세대 국제캠과 거주 고양이들)
대학에 왔다고 인생이 끝난 것이 아니더라고요. 크고 작은 고비들이 많습니다.
그러나 제가 보낸 지난 한 해 덕분에, ’작년에 그렇게 끝까지 노력해봤으니까, 나는 뭐든 할 수 있는 사람 같아‘라는 근거 있는 믿음이 생겼습니다. 물론 입시를 성공해서 얻은 좋은 대학 간판도 값지지만, 그보다 훨씬 의미 있는 것이 노력을 통해 얻은 이 자신감 같습니다.
결과와 상관 없이 여러분은 이미 소중한 사람이고, 올해는 앞으로의 삶에 있어서 여러분께 소중한 자산이 될 거에요. 최선을 다해 노력했다면 올해의 저처럼 앞으로도 해낼 수 있다는 자신감을 얻을 게 될 거에요. 혹시나 그러니 못했더라도 괜찮아요. 저도 현역 때 꽤나 후회스러운 시간을 보냈는데, 그 후회 덕분에 재수 때 정말 치열하게 보낼 수 있었거든요. 앞으로 더 잘해야겠다는 교훈을 얻은 것입니다!
지금까지 제 칼럼 읽어주셔서 진심으로 감사드립니다. 여러분과 함께한 이번 한 해가 너무 기억에 남아요. 수능날까지는 물론이고, 그 이후의 여러분의 인생까지 모두 응원하겠습니다. 길게는 말 안 할게요! 시험 잘 보고 와서, 행복한 시간 보내는 여러분이 제 눈에는 보이니까요!! 수능 보러 잘 다녀와요~~
- 조윤솔
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연세대
조윤솔 멘토
- ■ 연세대학교 심리학과 25학번
- ■ 정시 전형
- ■ 제 21기 목표달성 장학생
- 여러분의 쉼터가 되고 싶은 조윤솔입니다. 지치고 힘들때, 조금이나마 위안이 될 수 있기를 바랍니다!
- #기숙재수 #정시파이터 #성적상승 #극p형인간 #멘탈관리
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