※ 내용은 최대 500까지 작성 가능하며, 취지에 맞지 않는 글은 예고 없이 삭제됩니다.
새로고침 전체 228
-
정*성2024-08-31수능 공부를 하다 보면 집중이 안 될 때가 많죠. 그럴 때 도움이 될 수 있는 몇 가지 꿀팁을 소개해드릴게요.
짧은 휴식: 공부를 오래 하다 보면 집중력이 떨어질 수 있어요. 이럴 때는 5-10분 정도 짧은 휴식을 취하는 것이 좋아요. 스트레칭을 하거나, 가벼운 산책을 하면서 머리를 식히세요.
목표 설정: 하루 공부할 양을 미리 정해두고, 작은 목표를 세워보세요. 예를 들어, 1시간 동안 수학 문제 10개 풀기 같은 구체적인 목표를 설정하면 집중하기가 더 쉬워져요.
환경 조성: 공부하는 공간을 정리하고, 조용한 환경을 만들어보세요. 주변이 어수선하면 집중하기 어려울 수 있어요. 또한, 스마트폰이나 기타 방해 요소를 멀리 두는 것도 중요해요.
적절한 휴식: 공부 중간중간에 적절한 휴식을 취하는 것이 중요해요. 50분 공부하고 10분 쉬는 방식으로 시간을 나누어보세요. 이렇게 하면 집중력을 유지하는 데 도움이 돼요.
운동: 규칙적인 운동은 집중력을 높이는 데 큰 도움이 돼요.
화이팅! -
이*린2024-08-31집중력이 떨어졌을때 다시 회복하는 방법을 단계별로 정해두고 실천중입니다??
1단계 : 잠깐 딴 생각이 들 때
>>가고싶은 대학교와 내년에 그곳에서 보낼 나의 캠퍼스 라이프를 상상하며 마음 다잡기!
2단계 : 많이 해이해질 때
>>지금 왜 N수 중인지와 여지껏 얼마나 힘들었는지를ㅜㅜ 떠올리며 무조건 올해로 끝낸다! 내 인생에 +1수는 없다! 메가스터디 플래너에 써있는 선배들의 한 줄 조언 새기기
3단계 : 공부하기 싫어질때
>>하던 공부를 잠시 중단하고 메가캐스트에 들어가기. 좋아하는 선생님들의 당근이자 채찍과도 같은 공부자극 캐스트 보면서 ♡우리쌤♡께서 이렿게 말씀하셨으니까 진짜 정신차리고 다시 해야겠다 마음먹기. 캐스트 보느라 쓴 시간까지 생각하며 더 열심히 공부에 집중하기!
번외 : 진짜 못해먹겠다 싶어진 순간
>>주로 육체적으로 너무 지쳤을 때 발생ㅠㅠ 학원 조퇴하고 집가는 길에 핸드폰 전원도 끄고 바로 누워서 자버리기. 푹 쉬고 회복되어 더 좋아진 컨디션으로 다시! -
김*형2024-08-31일단 처음부터 집중이 되도록 환경을 설정하는 것이 중요하다고 생각합니다. 공부하는 공간을 따로 설정해 두고 거기에는 집중력에 방해가 될수있는 것들을 미리 치워놓는것이 중요합니다. 최대한 간결하게 구성을 해놓은 다음 공부를 한다면 다른 것들로 인해 집중에 방해되는 경우가 떨어집니다. 그리고 체력의 안배도 필요합니다. 평소에 꾸준한 운동이 필요한데 이는 과하지 않고 하루 15분 내외정도로 유지를 해주면 충분하다고 생각합니다. 나름대로 루틴을 짜두어서 정해진 시간에 운동을 해나간다면 체력 증진은 물론이고 집중력에 도움이 될것입니다. 그리고 가장 중요하다고 생각하는 것이 수면입니다. 하루에 공부가 잘된다고 무리하지 않고 정해진 시간에 취침을 하고 기상을 하는 것이 중요합니다. 그런 습관을 통해서 바이오 리듬을 일정하게 유지하여 그날의 컨디션에 따라 공부의 집중도가 달라지지 않도록 조절해 주는 것이 중요합니다. 그럼에도 불구하고 집중이 안되는 경우에는 간단하게 신문기사를 보고 환기합니다.
-
이*용2024-08-31공부가 되지 않을 때 집중력을 높이는 방법은 저는 운동을 합니다. 아침에 일어나서 공복 달리기를 하면 하루를 상쾌하게 시작할 수 있고 공부할 때 집중도 더 잘 되는 것 같습니다. 물론 운동도 무리해서 하게 되면 오히려 역효과가 나서 힘이 들어 잠이 올 수 있으니 적당히 30분 정도 뛰고 오는 것 같습니다. 그리고 나서 집에 와서 식사를 하고 난 뒤 샤워를 하면 개운하기도 하고 기분 좋게 아침을 시작할 수 있어서 여러모로 장점이 많습니다. 장기적으로 체력도 좋아지고 컨디션 관리도 할 수 있어서 좋습니다. 하지만 꾸준히 해야 효과를 볼 수 있기에 격일이나 자신의 스케쥴에 맞게 일정을 정해서 빠지지 않고 하는 것이 중요합니다. 돈도 들지 않고 장비도 필요 없이 누구나 손쉽게 할 수 있는 운동이고 건강에도 좋아서 개인적으로 강력하게 추천드리고 싶습니다. 어차피 수험생활은 장기 레이스이기 때문에 이렇게 관리를 하면서 공부도 하면 집중력도 올라가고 공부 효율도 높아질 것입니다. 파이팅!
-
박*형2024-08-31집중일 안될땐 운동이나 독서와 같이 전자기기를 사용하지 않는 선에서 자신이 좋아하는 것을 하면 어느정도 환기가 된다고 생각합니다. 최대한 머리 속에서 공부에 대한 생각이 일시적으로라도 사라진다면 어느정도 머리가 맑아지는 느낌이 들기에 정리가 되는 듯한 느낌이 듭니다. 저의 주변인 중에서는 방의 창문을 전부 열고 환기를 하며 20분에서 30분정도 자기가 정해 놓은 책을 읽으면서 머리를 환기하면서 능률을 올렸습니다. 저의 경우에는 운동이었는데요. 친구들과 농구를 하거나 축구를 하게 되면 시간이 오래 걸리기에 조금 비효율 적일 수도 있습니다. 그래서 저는 혼자서 하는 운동을 위주로 하였는데요. 몸이 힘들땐 스트래칭 위주로 그리고 어느정도 몸이 가벼운 날에는 조깅이나 맨몸운동을 했습니다. 운동을 하면서 머리를 맑게 하고 스트레스를 푸니, 매일 앉아서 공부를 하는 수험생들은 살이 찌기 쉬운데 살도 잘 찌지 않아서 더욱 좋았습니다. 개인적으로 운동을 좋아해서 하다보니 기분이 좋기도 하고요.
-
김*운2024-08-31집중 안될때 산책하기
-
오*춘2024-08-31공부가 잘 되지 않을 때 집중력을 높이기 위한 몇 가지 꿀팁을 소개합니다. 첫째, 짧은 휴식을 자주 취하는 것이 중요합니다. 25분 동안 집중해서 공부한 후 5분간 휴식을 취하는 ‘포모도로 기법’을 활용해 보세요.
둘째, 공부 환경을 정리하는 것도 도움이 됩니다. 깔끔한 책상은 마음을 차분하게 만들어 집중력을 높입니다.
셋째, 스마트폰을 멀리 두세요. 알림 소리나 SNS는 집중력을 쉽게 깨뜨리므로, 공부할 때는 스마트폰을 끄거나 다른 방에 두는 것이 좋습니다.
넷째, 명확한 목표를 설정하세요. 하루에 할 일을 구체적으로 정하면 공부 방향이 명확해지고 동기부여가 됩니다.
마지막으로, 적절한 수면과 식사를 챙기는 것도 중요합니다. 피로와 허기는 집중력을 저하시킬 수 있으니 규칙적인 생활 습관을 유지하세요. -
박*나2024-08-31잠시 산책하거나 수면 취하기
-
하*건2024-08-31잠을 잘땐 꼭 이동해서 잠자기
자고 일어났을때 내 책상이면 무조건 다시 잠이 온다.
밖을 나가서 쇼파나 벽에 기대 잠들고 다시 내자리로 돌아오는 시간에 깨는 효과를 맛볼 수 있다. -
이*준2024-08-31집중 안 될땐 졸음 달아나는 껌과 시원한 바람 맞으며 산책이 최고죠! ㅎㅎ
더운 여름도 한풀 꺾이고, 요즈음엔 아침과 저녁 즈음엔 가을 바람이 선선히 불어오곤 하는데요,,!
이럴수록 괜히 가을타며(?) 축 쳐지기 보다는, 가끔 밖에 나가서 친구들과 한바퀴 산책을 한다거나,
독서실이나 자습실 내에선 졸음껌 등을 씹어가며 학습하면 아무래도 졸리거나 피곤할 때 이를 극복하고
이겨내는 데에 큰 도움이 되더라구요..!
M# shop 메가 친구분들께서도 꼭 한 번 시도해보시면서 슬기롭게 같이 공부해나가길 바라요><
저 역시, 많은 분들의 꿀팁 참고해나가며 건강하게 집중 유지해가며 열공하겠습니당 !! 감사합니다 :D
