메가스터디

안녕하세요 여러분 메가스터디 목표달성장학생 22기 안영준입니다. 오랜만에 인사드리는거 같네요. 이번 칼럼은 작심삼일을 이겨내는 방법을 알려드리겠습니다. 제가 그 과정에 사용했던 방법은 저만의 루틴을 만드는거였습니다. 나만의 루틴을 만들면 훨씬 효과적으로 공부를 할 수 있더라고요. 그 방법에 대해서 자세히 알려드리겠습니다. 

1. 루틴의 중요성

저는 원래 작심삼일에 갇혀있던 학생이었습니다. 수면 패턴도 그리고 공부 계획도 3일이 지나면 다 무너지고 다시 처음부터 시작하는 저의 모습을 자주 발견할 수 있었습니다. 이런 생활이 계속 반복이 되다 보니 스스로 이렇게 살면 안 되겠다 큰일 나기 전에 생활 습관을 바꾸자고 마음을 먹었습니다.

우리가 흔히 공부를 시작할 때 동기가 중요하다 의욕이 중요하다라고 생각이 들긴 합니다. 수많은 동기부여 영상들과 명언들은 그 감정을 불러일으키기 쉽고 그런 감정들을 이용해 공부를 시작하는 학생들도 있습니다.

하지만 공부를 흔들리지 않고 지속하는 힘은 감정에 있지 않다고 생각합니다.

저도 작심삼일을 깨고 생활 패턴을 바꾸고 싶어서 공부를 매일 흔들리지 않고 하는 학생들, 일정한 시간에 흔들리지 않고 공부를 하는 학생들에 대해 생각해봤습니다. 과연 그 사람들은 엄청난 의욕, 동기가 매일매일 생겨서 공부를 지속하게 되는걸까?라고 생각이 들었습니다.

하지만 결국 생각을 해봤을 때 공부를 계속하는 것은 감정이 아닌 습관에 있다는 것을 깨달았습니다. 하루를 보낼 때 일정하고 특정한 시간에 일어나서 자는 것, 하루 중에서 특정한 시간에 특정한 공부를 하는 것이 결국 습관으로 만들어지는 것을 깨달았습니다. 습관을 만들면 어느새 무의식적으로 책상에 앉고 공부를 계속하는 제 모습을 확인할 수 있었습니다.

 2. 루틴의 장점

저는 루틴이라는 것을 사람들이 강조하지만 정확히 그게 어떤거를 의미하는지 어떤 장점이 있는지 잘 모르는 사람들이 많을거라 생각합니다. 제가 스스로 루틴을 만들고 지키면서 느꼈던 장점 그리고 수험생활에 꼭 필요하다고 생각하게 만들었던 이유들도 알려드리겠습니다.

1. 잡생각이 적어진다.

공부를 하기 전에 고민을 많이 사람들이 있는데 제가 그중 하나였습니다 mbti n 특 만약에 갑자기 비가 오면 공부 하기 싫어지고 길 가다가 피시방이나 노래방 가면 가보고 싶고 그런 잡생각이 많이 들더라고요. 일어났는데 평소보다 몸이 무거우면 30분 더 자고 싶고 그런 날들이 루틴을 세우기 전까지는 많았습니다. 

루틴을 만들어서 특정 시간에 일어나는걸 습관화하거나 독서실에 도착하는거를 습관으로 만들면 훨 편해집니다. 그리고 루틴을 세울 때 단순히 생활 패턴이 아닌 공부할 과목을 순서화하거나 미리 정했습니다. 그래서 독서실에 도착해서 책상에 앉을 때 이제 뭐하지? 무슨 공부부터 해야하지? 당황을 하는 것이 아니라 바로바로 다음 순서 공부를 쭉 진행했습니다. 그렇게 하다보니 하루가 지나있고 그걸 매일 반복하는 것이 핵심이라고 생각합니다. 

2. 갓생을 살면서 드는 만족감을 느낄 수 있다.

루틴을 만들어서 생활하면 하루를 내가 컨트롤 했다는 느낌을 받았습니다. 공부할 때 성취감은 단순히 성적표에서 발전한 점수로도 얻을 수 있지만 매일 자기 전에 오늘 하루는 내가 제대로 내 것으로 만들었다, 온전히 내가 주도권을 가졌다라는 느낌으로 얻을 수 있다 생각합니다. 하루를 온전히 자신의 것으로 만드는 경험을 루틴을 통해 많이 해보시는 것도 추천드립니다.

3. 과목별로 공부량을 확보할 수 있다. 

저는 공부를 하면서 한 과목을 유기하는 상황이 벌어지거나 한 과목을 너무 많이 파서 다른 과목에 집중을 못하는 상황이 벌어졌습니다. 그 과정에서 모든 과목을 잘 봐야하는 수능이지만 한 과목의 성적이 너무 떨어지거나 밸런스를 맞추지 못한 성적표를 받게 된 적도 있습니다. 만약에 루틴을 통해서 과목별로 시간 분배와 할 것들을 고정시켜 놓으면 의식하지 않아도 알아서 공부 시간을 확보하기 때문에 루틴을 세우는 것이 효과적이라고 생각합니다.

3. 루틴을 만드는 방법

루틴이라는 것은 엄청 거창한 것이 아닌 내가 생활을 일정하게 하는 것으로 정하시면 됩니다.

크게 1. 생활루틴 2. 공부루틴으로 나눌 수 있습니다.

생활 루틴은 대략적으로 1. 내가 몇 시에 일어나서 몇 시에 잘 것인지 2. 쪽잠을 잔다면 언제 얼마나 잘 것인지 3. 밥은 몇 시에 먹을 것인지를 정했습니다. 

생활 루틴이 무너지면 공부 루틴 또한 흔들리기 쉽기 때문에 루틴을 만들고 적용할 때 생활 루틴을 먼저 집중해서 잡으시는걸 추천드립니다. 제 경험상 1,2번까지는 너무 힘들지만 3번부터는 몸이 알아서 적응을 해서 더욱 편해지더라고요!

공부 루틴은 내가 어느 시간대에 무엇을 공부할지를 대략적으로 세워놓는 것입니다. 

일단 공부할 수 있는 시간대를 알아내기 위해서 하루를 1시간 단위로 쪼갰습니다. 그리고 나서 이동시간, 수업시간 등 공부를 할 수 없는 시간들을 제외했습니다. 나눈 시간을 가지고 특정 시간대에 무슨 과목을 공부할지를 정해두시는 것을 추천드립니다. 그 시간을 먼저 확보한 다음에 그때 무엇을 공부할지를 생각하셔서 계획을 세우시면 과목별로 비중을 지키며 공부를 할 수 있습니다.

일단 저는 생활 패턴을 일정하게 만들고 그 위에 공부 계획을 세우는 식으로 큰 틀을 잡았습니다. 수면 시간이 흔들리고 특히 기상 시간이 흔들리면 하루가 무너질 수 있기 때문에 먼저 6시 반에 일어나고 12시에 자는 것을 목표로 삼았습니다. 그리고 7시 반에 독서실에 도착하고 11시에 나가는 걸로 생활 패턴을 세웠습니다.

그리고 그 후에 공부 루틴을 세워서 보통 국어-수학-밥-수학-탐구-저녁-국어-탐구 순서대로 공부를 했습니다.

그렇게 생각해둔 루틴을 적용할 때는 결국 나만의 약속이기 때문에 그걸 까먹지 않도록 계속해서 상기시키면서 하루를 보냈습니다. 충동적으로 다른 공부를 하고 싶을 때도 지금 내가 하기로 한 것이 있기 때문에 너무 집중력이 떨어지는 상황이 아닌 이상은 루틴에서 벗어나지 않으려고 노력했습니다. 항상 하루를 보내기 전에 내가 뭐를 하려고 계획했지?, 어떻게 살기로 했지?를 다시 생각하면서 보내는 것도 추천드립니다.

4. 마무리하며

이번 달에는 많은 분들이 요청해주셨던 생2 칼럼, 수면 관리법, 슬럼프 탈출법이 계획되어 있습니다. 곧 종강해서 양과 질을 다 갖춘 칼럼들 많이 가져와보겠습니다! 더 보고싶은 칼럼 내용이나 주제 있으시면 댓글로 편하게 남겨주세요. 감사합니다!