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잘 쉬고 있어?

이름 : 이예림 스크랩

등록일 :: 2026-02-28 23:59:11
조회 :: 275

안녕하세요. 메가스터디 목표달성장학생 21기 이예림입니다.

올해의 2월은 짧게 느껴지지만, 제가 재종반을 다녔을때의 2월은 무척 더디게 흘러갔던 기억이 있습니다. 재수 시작하고 생각이 무척 많아지는 시기이죠.

저는 수능공부를 하는 수험생이라면 공부만큼이나 필요한 것이 잘 쉬는 것이라고 생각합니다. 여러분은 공부하면서 적절한 휴식을 취하고 있나요? 그렇다면 수험생활 중에 어떻게 쉬는 것이 잘 쉬는 것일까요?

1. 잘 자자.

우선 본인 컨디션에 맞게 수면시간을 조절해야합니다. 성공적으로 마무리했던 수험생활을 돌아보면, 규칙적인 생활이 성공의 핵심이었습니다. 이를 위해서는 늘 같은 시간에 잠에 드려고 노력했습니다. 이전 칼럼에서도 잠깐 언급했지만 12시 이전에 자려고 하다보면 12시가 넘어서 자게 되는 것을 경험했습니다. 그래서 11시 50분에 침대에 눕는 것을 목표로 했고, 그랬더니 늦어도 12시에는 잠에 들 수 있었습니다. 꼭 저 시간이 아니더라도 본인에게 맞는 수면시간을 찾아봅시다. 수면의 양과 질은 다음날 공부에 매우 큰 영향을 미칩니다. 맑은 정신으로 국어공부를 할 수 있게 본인을 조절하는 능력이 필요합니다.

2. 쉴 땐 확실하게 쉬자.

정시 공부를 시작한 지 얼마 안된 지금 시기에 열정과다로 몸을 지치게 하고 있지는 않은 지 생각해봅시다. 제가 고3일때는 그랬던 것 같습니다. 10분이라도 쉬면 불안하고, 그 시간에 뭐라도 읽어야할 것 같고 그러다가 스트레스가 쌓여 한꺼번에 풀 게 되는 악순환이 이어졌습니다. 다시 수능을 준비할 때는 공부할 때는 확실히 공부하고, 일요일 오후에는 쉬는 시간으로 확보하여 휴식을 취했습니다. 월요일부터 일요일 오전까지는 열심히 공부하고, 일요일 오후에는 못한 과제나 공부가 있더라도 충분히 쉬었습니다. 그래야 그 다음주의 시작인 월요일에 힘을 낼 수 있더라고요. 앞서 언급했던 대로 규칙적인 삶이 수험생활에서 가장 중요한 데, 휴식도 규칙적으로 하게 되어 단순한 생활패턴을 만들었습니다.

복잡하고 다양한 생활패턴일수록 뇌가 지치는 것 같습니다. 우리의 뇌는 오직 학습에만 집중할 수 있도록, 다른 스트레스를 받지 않도록 노력해봅시다.

3.무얼하면서 쉬면 좋을까?

다음날 공부에 지장이 가지 않는 한에서, 본인이 온전한 쉼을 느낄 수 있는 행위를 하며 쉬면 좋겠습니다. 저같은 경우에는 공원에서 자전거타기, 좋아하는 카페에서 음악듣기, 일기나 편지 등 글쓰기, 음악을 좋아해서 cd나 lp구경하고 구매하기 등을 했습니다.

친구들을 가끔 만나긴 했지만, 만나면 새벽까지 대화하게 되어 가급적으로 혼자할 수 있는 것들을 하며 시간을 보냈습니다. 저도 친구들과 보내는 시간을 참 좋아하는데, 수험생활동안 꾹 참았습니다. 수험생활 끝나고 만나자고 약속했습니다.

마무리하며

여러분은 어떻게 휴식을 취하고 있나요? 각자마다 다르겠지만 소소하지만 확실하게 쉼을 느낄 수 있는 것들을 찾아봤으면 좋겠습니다. 잘 쉬는 것도 목표를 이루기 위한 수험생활의 일부이니, 쉬는 것에 대해 큰 거부감이나 불안을 느끼지 않아도 좋을 것 같아요.

2월 한달동안 공부하느라 고생 참 많았을 것 같아요. 저도 2월 중순에 재종반에 들어가서 속앓이를 많이 했습니다. 하지만 이렇게 잘 쉬고, 잘 공부하는 여러분은 목표에 한 발짝 더 가까워질 것이라 믿습니다.

늘 응원하겠습니다. 파이팅 :)