¿Ï°­ ¸Þ°¡Æнº

[Àý´ëÆò°¡ 1µî±Þ ´ëºñ] Àý´ëÆò°¡ ±âº»±â ÃÑÁ¤¸®(¹®¹ý,±¸¹®,µ¶ÇØ) - PLAN A

[¿µ¾î] ±è±âÈÆ ¼±»ý´Ô Ä¿¸®Å§·³ Àüü °­ÁÂ

  • ´ë»ó Çгâ
    °í3·2·1
    °­Á À¯Çü
    ¼ö´É(±âÃÊ)
  • °­Á ±¸¼º
    °¢ 45ºÐ¾¿, ÃÑ 16°­
    ¼ö°­ ±â°£
    47ÀÏ (±³Àç¹è¼Û±â°£Æ÷ÇÔ)
  • Á¦ÀÛ ¹æ½Ä
    µ¿¿µ»ó ÇöÀå °­ÀÇ

°­ÁÂÁ¤º¸

°­Á ¹üÀ§ ¢Ã Àý´ëÆò°¡ ¼ö´É¿µ¾î º»°Ý ´ëºñ¸¦ À§ÇÑ ±âº»±â ÃÑÁ¤¸®
³»¿ë ¹× Ư¡

¢Ã ¼ö´É¿µ¾î Àý´ëÆò°¡¸¦ ¼º°øÇϱâ À§ÇÑ Ã¹°ÉÀ½
¢Ã 4ÁÖ µ¿¾È ¼ö´É ÇÙ½É ¹®¹ý/±¸¹®/µ¶ÇØÀ¯Çü¿¡ ´ëÇÑ ±âº»±â¸¦ ¾ÐÃàÀûÀ¸·Î ´Ù·ë
¢Ã ÁÖÂ÷º° Áøµµ ¾È³» 

 

1°­

¿Ã¹Ù¸¥ ¾îÈÖ ÇнÀ ¹æ¹ý·Ð ¹× Àû¿ë

2°­~8°­

16°³ ÇÙ½É ±¸¹®

½ÃÇè¿¡ ²À ³ª¿À´Â 10°³ ¾î¹ý Æ÷ÀÎÆ®

9°­~18°­

µ¶ÇØ À¯Çüº° ÇÙ½É Àü·« °³³ä ¹× Àû¿ë

¼ö°­ ´ë»ó ¢Ã 4µî±Þ ÀÌÇÏ ¼öÇè»ý Àüü

°­ÀǸñÂ÷

°­ÀÇ¸í ¸Àº¸±â
OT

OT

1+2°­. È¿°úÀûÀÎ ¾îÈÖ °øºÎ¹ý
3°­. Point 01. ÁÖ¾î ~ Point 05. ¿Ï·á½ÃÁ¦¥± - °ú°Å¿Ï·á
4°­. Point 06. ¼öµ¿Å ~ Point 11. ºÐ»ç±¸¹®
5°­. Point 12. ºÎ»çÀý ~ Point 16. Ư¼ö±¸¹® 2 - »ðÀÔ / µ¿°Ý
6°­. ¾î¹ý Point ¹Ì¸®º¸±â (1)
7°­. ¾î¹ý Point ¹Ì¸®º¸±â (2) ~ Point 04. that vs. what
8°­. ¾î¹ý Point 05 °ü°è»ç ~ Point 10. ÀüÄ¡»ç vs. Á¢¼Ó»ç
9°­. µ¶ÇØ À¯Çü 01. ÁÖÁ¦, Á¦¸ñ
10°­. µ¶ÇØ À¯Çü 02. ¿äÁö, ÁÖÀå
11°­. µ¶ÇØ À¯Çü 05. ºóÄ­ Ãß·Ð
12°­. µ¶ÇØ À¯Çü 07. È帧 ¹«°ü ¹®Àå ã±â
13°­. µ¶ÇØ À¯Çü 08. ±ÛÀÇ ¼ø¼­¹è¿­, 09. ¹®Àå »ðÀÔ (1)
14°­. µ¶ÇØ À¯Çü 09. ¹®Àå »ðÀÔ (2), 10. ¿ä¾à¹® ¿Ï¼º (1)
15°­. µ¶ÇØ À¯Çü 10. ¿ä¾à¹® ¿Ï¼º (2), 11. Àå¹® 1(1)
16°­. µ¶ÇØ À¯Çü 11. Àå¹® 1(2) ¢º Á¾°­

±³ÀçÁ¤º¸

ÁÖ±³Àç
Àý´ëÆò°¡ PLAN A ¾îÈÖ (2024³â¿ë)

  • ÆǸŰ¡ : 8,100¿ø
  • ¹ßÇàó : ½êµà
  • ¹ßÇàÀÏ : 2015-12-03
  • »çÀÌÁî : 297*210 (°¡·Î * ¼¼·Î, ´ÜÀ§ : mm)
  • ÆäÀÌÁö : 124 page
  • Àú   ÀÚ : ±è±âÈÆ ,ÀÎÁö¿µ

How to Use This Book ¾îÈÖ

 

1. ÃÖÁᨄ 񃧯¾îÈÖ
 ±³À°Ã» ±âº»¾îÈÖ¿Í ¼ö´É ºóÃâ¾îÈÖ¸¦ ¸ð¾Æ Àý´ëÆò°¡ ½Ã´ë ÃÖÁᨄ 񃧯¾îÈÖ¸¦ ¾ö¼±ÇÏ¿´´Ù.

 

2. È¿°úÀûÀÎ ¾îÈÖ ÇнÀ¹ýÀ¸·Î È¿À² ³ôÀ̱â
 ÇÙ½É ¶æ ±âÁØ, Á¢»ç, ´ÙÀǾî È°¿ë µî °¢ ¾îÈÖ¸¦ ¾Ë¸ÂÀº °øºÎ¹ýÀ¸·Î ºÐ·ùÇÏ¿© È¿À²ÀûÀÎ ÇнÀÀ» À¯µµÇÑ´Ù. ¾îÈÖ°¡ Àß ¿Ü¿öÁö´Ï ¾Ï±â ÁýÁ߷µµ Up!

 

 3. ºóÃâ¼ø ÃÖÁß¿ä ´Ü¾î ºü¸£°Ô ¿Ï¼ºÇϱâ
 ±âÃâ¹®Á¦¿Í ÁÖ¿ä ±³°ú¼­¸¦ ºÐ¼®ÇÏ¿© ½ÃÇè¿¡ ÀÚÁÖ µîÀåÇÏ´Â ´Ü¾îµé¸¸ ¸ð¾Ò´Ù. ºóÃâ ¼ø´ë·Î Á¤¸®µÈ ¾îÈÖµé±îÁö ºü¸£°Ô ¿Ï¼ºÇÑ´Ù!

 

4. Àý´ëÆò°¡ ¼ö´É ¿µ¾î¸¦ À§ÇÑ ·Îµå¸Ê
 ¾Æ´Â °Í¿¡¸¸ ±×Ä¡¸é ¾È µÇ´Â °ÍÀÌ °øºÎ! ¾ÕÀ¸·ÎÀÇ ¿µ¾î °øºÎ¸¦ °¡Àå È¿À²ÀûÀ¸·Î ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÇнÀ°èȹ°ú ¹æÇâÀ» ¼³Á¤ÇÏ¿´´Ù.
 

º» ±³Àç´Â [Àý´ëÆò°¡ 1µî±Þ ´ëºñ] Àý´ëÆò°¡ ±âº»±â ÃÑÁ¤¸®(¹®¹ý,±¸¹®,µ¶ÇØ) - PLAN A °­Á Àü¿ë ±³ÀçÀÔ´Ï´Ù.

ÁÖ±³Àç
Àý´ëÆò°¡ PLAN A µ¶ÇØ (2024³â¿ë)

  • ÆǸŰ¡ : 8,100¿ø
  • ¹ßÇàó : ½êµà
  • ¹ßÇàÀÏ : 2015-12-03
  • »çÀÌÁî : 297*210 (°¡·Î * ¼¼·Î, ´ÜÀ§ : mm)
  • ÆäÀÌÁö : 104 page
  • Àú   ÀÚ : ±è±âÈÆ ,¿ÀÇýÁ¤ ,±èÀº¿ì

How to Use This Book µ¶ÇØ

 

1. Àý´ë µ¶ÇØ À¯Çü 12
 20³â°£ÀÇ ¼ö´É ºÐ¼®À» ¹ÙÅÁÀ¸·Î Àý´ëÆò°¡ ½Ã´ëÀÇ ÃÖ¿ì¼±ÀûÀ¸·Î ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ µ¶ÇØ À¯ÇüÀ» ¼±º°ÇÏ°í, ÀûÇÕÇÑ ³­À̵µ·Î ±¸¼ºÇÏ¿´´Ù.

 

2. 1:1 µ¶ÇØ Àü·«
 µ¶ÇØ À¯ÇüÀÇ ÁÖ¿ä Ư¡À» Á¤¸®ÇÏ°í À¯´Öº° ¹®Á¦¿Í Àü·« Çؼ³À» ÅëÇØ µ¶ÇØ ¹®Á¦¸¦ Á¦´ë·Î Ç®¾î³»´Â ¹æ¹ýÀ» ÀÍÈú ¼ö ÀÖ´Ù.

 

3. ¹Ì´Ï ¸ðÀÇ°í»ç
 ÇнÀÇÑ Àü·«À» Á÷Á¢ ´ëÀÀ½ÃÄѺ¼ ¼ö ÀÖ´Â ¹Ì´Ï ¸ðÀÇ°í»ç·Î Àý´ëÆò°¡ ¼ö´É ¿µ¾î Warm up!

 

4. Àý´ëÆò°¡ ¼ö´É ¿µ¾î¸¦ À§ÇÑ ·Îµå¸Ê
 ¾Æ´Â °Í¿¡¸¸ ±×Ãļ­´Â ¾È µÇ´Â °ÍÀÌ °øºÎ! ¾ÕÀ¸·ÎÀÇ ¿µ¾î °øºÎ¸¦ È¿À²ÀûÀ¸·Î ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÇнÀ°èȹ°ú ¹æÇâÀ» ¼³Á¤ÇÏ¿´´Ù.

º» ±³Àç´Â [Àý´ëÆò°¡ 1µî±Þ ´ëºñ] Àý´ëÆò°¡ ±âº»±â ÃÑÁ¤¸®(¹®¹ý,±¸¹®,µ¶ÇØ) - PLAN A °­Á Àü¿ë ±³ÀçÀÔ´Ï´Ù.

ÁÖ±³Àç
Àý´ëÆò°¡ PLAN A ±¸¹®¡¤¾î¹ý (2024³â¿ë)

  • ÆǸŰ¡ : 9,000¿ø
  • ¹ßÇàó : ½êµà
  • ¹ßÇàÀÏ : 2015-12-03
  • »çÀÌÁî : 297*210 (°¡·Î * ¼¼·Î, ´ÜÀ§ : mm)
  • ÆäÀÌÁö : 140 page
  • Àú   ÀÚ : ±è±âÈÆ ,¿ÀÇýÁ¤ ,±èÀº¿ì

¼ö´É¿µ¾î, Àý´ëÆò°¡ÀÇ ½Ã´ë! °ú¿¬ ¹«¾ùÀ» ¾î¶»°Ô ÁغñÇØ¾ß ÇÒ±î?

 

 <°í±³¿µ¾î Àý´ëÆò°¡ PLAN A>´Â Àý´ëÆò°¡ ½Ã´ë¿¡ ±âº»ÀûÀÌ°í ÃÖ¿ì¼±½ÃµÇ´Â ¿µ¾îÀÇ ±âº» ÇÙ½ÉÀ» ºÐ¾ßº°(±¸¹®¡¤¾î¹ý, µ¶ÇØ, ¾îÈÖ) 3±Ç ½Ã¸®Áî·Î ´ã¾Ò´Ù.
 <±¸¹®¡¤¾î¹ý>Æí¿¡´Â ºóÃâ ±¸¹® ÇÙ½ÉÆ÷ÀÎÆ® 16°³¿Í ºóÃâ ¾î¹ý Æ÷ÀÎÆ® 10°³¸¦ Áß½ÉÀ¸·Î ºü¸¥ ÇнÀÀ» À§ÇÑ Æ¯±Þ ³ëÇϿ츦 ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
 ¶Ç, ¾ÕÀ¸·ÎÀÇ ¿µ¾î °øºÎ¸¦ À§ÇÑ "Àý´ëÆò°¡ ·Îµå¸Ê"À» ÅëÇØ È¿À²ÀûÀÎ ÇнÀ°èȹ±îÁö ¼¼¿ï ¼ö ÀÖµµ·Ï ±¸¼ºÇß´Ù.

Àý´ëÆò°¡ ½Ã´ë, ¼ö´É ´ëºñ¸¦ À§ÇÑ Ã¹°ÉÀ½! <°í±³¿µ¾î Àý´ëÆò°¡ PLAN A>¿Í ÇÔ²² ½ÃÀÛÇØ º¸ÀÚ!


How to Use This Book ±¸¹®
1. ºóÃâ ±¸¹® ÇÙ½ÉÆ÷ÀÎÆ® 16
 5³â°£ÀÇ ±âÃ⠺м®À» ÅëÇØ »ÌÀº Çʼö ±¸¹® 16°³¿Í ±×¿¡ ¸Â´Â ÇÙ½É ±âÃâ ¹®ÀåÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ¿µ¾î ¹®ÀåÀÇ ´Ù¾çÇÑ ÇüŸ¦ ÇнÀÇÑ´Ù.


2. ¾î¼ø °¨°¢ ÀÍÈ÷±â
 ±¸¹®Àº ¿µ¾î¹®ÀåÀÇ ±âº» ¿ø¸®¸¦ ÀÌÇØÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ²÷¾î Àбâ¿Í Á÷µ¶Á÷ÇØ·Î ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¾î¼ø °¨°¢À» ÀÍÈú ¼ö ÀÖ°Ô ±¸¼ºÇÏ¿´´Ù.


3. ¹®Àå ¼ººÐ ÆľÇÇϱâ
 ¾ö¼±µÈ ¹®ÀåÀÇ ¿¬½À¹®Á¦·Î ¹®Àå ¼ººÐÀ» ºü¸£°Ô ÆľÇÇس»¸ç Çؼ® ´É·ÂÀ» ±â¸¦ ¼ö ÀÖ´Ù.


4. Àý´ëÆò°¡ ¼ö´É ¿µ¾î¸¦ À§ÇÑ ·Îµå¸Ê
 ¾Æ´Â °Í¿¡¸¸ ±×Ä¡¸é ¾È µÇ´Â °ÍÀÌ °øºÎ! ¾ÕÀ¸·ÎÀÇ ¿µ¾î °øºÎ¸¦ È¿À²ÀûÀ¸·Î ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÇнÀ°èȹ°ú ¹æÇâÀ» ¼³Á¤ÇÏ¿´´Ù.

  

How to Use This Book ¾î¹ý
1. ºóÃâ ¾î¹ý ÇÙ½ÉÆ÷ÀÎÆ® 10
 20³â°£ÀÇ ¼ö´É ºÐ¼®À» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ¼ö´ÉÀÌ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ºóÃâ ¾î¹ý À¯ÇüÀ» ºÐ¼®ÇÏ°í, ¾î¶² ¹®Á¦¿¡µµ Èçµé¸®Áö ¾ÊÀ» ¾î¹ýÀÇ ÇÙ½ÉÀ» 10°³ Æ÷ÀÎÆ®·Î ´ã¾Ò´Ù.


2. 1:1 ´ëÀÀÀÇ ¾î¹ý Àü·«
 ÁÖ¿ä ¾î¹ýÀ» Æ÷ÇÔÇÑ ±âÃâ¹®Á¦¸¦ »Ì¾Æ Æ÷ÀÎÆ®º° 4¹®Á¦¾¿ ¹èÄ¡ÇÏ¿´´Ù. ÇØ´ç ¹®Á¦¿¡ ´ëÀÀÇÏ´Â Àü·« Çؼ³À» ÅëÇØ ¾î¹ý ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» Á÷°üÀûÀ¸·Î ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

3. ¹Ì´Ï ¸ðÀÇ°í»ç
 ÇнÀÇÑ Àü·«À» Á÷Á¢ ´ëÀÀ½ÃÄѺ¼ ¼ö ÀÖ´Â ¹Ì´Ï ¸ðÀÇ°í»ç·Î Àý´ëÆò°¡ ¼ö´É ¿µ¾î Warm Up!


4. Àý´ëÆò°¡ ¼ö´É ¿µ¾î¸¦ À§ÇÑ ·Îµå¸Ê
 ¾Æ´Â °Í¿¡¸¸ ±×Ä¡¸é ¾È µÇ´Â °ÍÀÌ °øºÎ! ¾ÕÀ¸·ÎÀÇ ¿µ¾î °øºÎ¸¦ È¿À²ÀûÀ¸·Î ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÇнÀ°èȹ°ú ¹æÇâÀ» ¼³Á¤ÇÏ¿´´Ù.

º» ±³Àç´Â [Àý´ëÆò°¡ 1µî±Þ ´ëºñ] Àý´ëÆò°¡ ±âº»±â ÃÑÁ¤¸®(¹®¹ý,±¸¹®,µ¶ÇØ) - PLAN A °­Á Àü¿ë ±³ÀçÀÔ´Ï´Ù.

¡Ø º» °­Á´ ½ºÆ®¸®¹Ö(PC/¸ð¹ÙÀÏÀ¥/½º¸¶Æ®·¯´×¾Û) ¹× ´Ù¿î·Îµå(¸ð¹ÙÀÏÀ¥/½º¸¶Æ®·¯´×¾Û) ¼­ºñ½º·Î ÀÌ¿ëÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

¡Ø ȯºÒ ±ÔÁ¤ ¹× ±âŸ ¹®ÀÇ´Â ÇнÀÁö¿ø¼¾ÅÍ(1599-1010)·Î ¹®ÀÇÁֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. ¹Ù·Î°¡±â >